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接下來我們來學(xué)習(xí)來練背的3個動作吧

健身練背有多重要？6個背部力量動作，促進全身肌肉協(xié)調(diào)發(fā)展

鍛煉腰背部肌肉，改良后的“小燕飛”“拱橋”更科學(xué)！

背肌是肌肉量最大的肌肉群, 練好它, 只需2個動作

學(xué)會了這些，你就會發(fā)現(xiàn)，練背其實并不難

想要把細節(jié)般的雕刻背部肌肉，你離不開啞鈴這個小器械

安全訓(xùn)練背肌，避免腰背疼痛

一套動作重復(fù)192次，男人請保護好你的腰背！

6個絕佳倒三角訓(xùn)練動作！行走的衣服架，就是這樣練！

背部訓(xùn)練熱身2個動作推薦！

3個腰部訓(xùn)練動作打造強健好腰

訓(xùn)練量再大腰部也不受傷？四個秘訣要記好！

簡單的三點式腰背肌鍛煉方法 塑造背部肌肉

男人常鍛煉四個動作改善腰酸背疼的困擾

越健身腰卻越廢？這2件事可不敢再做！

腰痛，教你3招簡單動作，有效預(yù)防腰背痠痛，讓你挺起胸膛做人

為什么女孩要多做力量訓(xùn)練？一組力量動作雕刻曲線，提高女性魅力

新手如何鍛煉后腰的肌肉？

性感健身153

11個徒手訓(xùn)練基礎(chǔ)動作，簡單在家練，鍛煉全身肌群，塑造魔鬼身材

40歲以后如何開始力量訓(xùn)練？6個動作從練腿開始，實現(xiàn)凍齡抗衰老

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5個啞鈴訓(xùn)練動作，緊實拜拜肉，打造性感背部線條，跟我一起練

糾正不良體態(tài)，讓腰背更挺拔，這4個動作值得放進你的訓(xùn)練清單！

背部訓(xùn)練動作之背挺