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12個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，給你的肩頸做理療

瑜伽時(shí)手臂上舉容易凸肋，除了收肋，拉伸背闊肌也很重要！

肩頸堵塞僵硬，8個(gè)瑜伽體式輕松搞定*

這 5 個(gè)瑜伽體式絕了！能夠開(kāi)肩美背，關(guān)鍵很簡(jiǎn)單！

10個(gè)瑜伽體式，讓你的背更迷人！

一套“全身練習(xí)”流瑜伽序列，超級(jí)適合晨練和熱身！02

這套開(kāi)肩序列天天練，背直了，肩開(kāi)了，胸挺了，呼吸都順暢了

開(kāi)肩以后！肩頸竟然再也不酸痛了（內(nèi)含動(dòng)圖）

13 個(gè)瑜伽動(dòng)作，給自己做肩頸理療（收藏級(jí)）

理療肩頸上背部疼痛，這10個(gè)瑜伽動(dòng)作要經(jīng)常做

緩解肩頸上背部疼痛怎么辦？！這9個(gè)動(dòng)作每天做……

斜方肌太厚顯老，怎么辦？常做這6個(gè)動(dòng)作，讓你擁有天鵝頸！

預(yù)防頸椎病？！來(lái)，先練肩！9個(gè)瑜伽動(dòng)作幫助你通肩頸

過(guò)年一定要教會(huì)爸媽的8個(gè)瑜伽動(dòng)作，超級(jí)好用！

產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽經(jīng)典體式及功效介紹

16個(gè)動(dòng)作 “全方位” 開(kāi)肩，瑜伽進(jìn)階必練（收藏級(jí)）

「打卡17」脖子還在前伸？當(dāng)心“烏龜脖”！這9個(gè)動(dòng)作通肩頸，更優(yōu)雅

分享一套適合日常自己練的序列：開(kāi)髖 開(kāi)肩 倒置，零基礎(chǔ)也可以練

簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，緩解上、中、下背部疼痛！

緩解肩頸疼痛，越是簡(jiǎn)單的動(dòng)作效果越好！

10個(gè)私教老師才會(huì)教你的瑜伽椅輔助拉伸動(dòng)作，感覺(jué)超級(jí)強(qiáng)烈！（收藏級(jí)）

練瑜伽，如何加強(qiáng)背部力量？

【全民健身】16個(gè)“門框”拉伸動(dòng)作，適合居家練習(xí)，簡(jiǎn)單又實(shí)用！

16個(gè)“門框”拉伸動(dòng)作，在家全身拉筋，簡(jiǎn)單又實(shí)用！

別再花錢買開(kāi)肩輔具了！這個(gè)東西你身邊就有，免費(fèi)好用，還能有效開(kāi)肩！

練瑜伽，為什么建議你多做打開(kāi)胸腔，靈活胸椎的練習(xí)？

瑜伽開(kāi)肩，常被忽視的肩伸背闊肌，其實(shí)很重要！

五禽戲練習(xí)中動(dòng)作和呼吸的配合

初學(xué)者必練的10個(gè)瑜伽體式

“四十肩-五十肩”，瑜伽來(lái)幫忙！