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原文：別再花錢買開肩輔具了！這個東西你身邊就有，免費好用，還能有效開肩！

16個“門框”拉伸動作，在家全身拉筋，簡單又實用！

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【全民健身】16個“門框”拉伸動作，適合居家練習，簡單又實用！

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開肩打開胸腔&靈活脊柱，一套“椅子”瑜伽序列幫你搞定！

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過年一定要教會爸媽的8個瑜伽動作，超級好用！

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40歲以上女性經(jīng)常腰酸背痛？9個簡單的“靠墻”動作每天練！

肩頸僵硬疼痛，上班忙沒時間鍛煉？每天10分鐘，肩頸疼痛不再有！

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9個動作每天做，瑜伽輪式其實很簡單*

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瑜伽傳統(tǒng)拜日12式，是初學者超好的入門動作，沒有之一

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9個瑜伽動作深度打開腹股溝，滋養(yǎng)骨盆，排出身體毒素！

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9個動作每天靠墻練，全身拉筋，越練越年輕！

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圓肩影響個人形象，經(jīng)常做這5個伸展動作，助你還原挺拔身姿

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6種不同的俯臥撐，直接練爆你的胸肌-頭條網(wǎng)

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6種不同的俯臥撐，直接練爆你的胸肌……

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健身的人也會駝背？都怪我胸肌緊張、斜方太大，還不好好練背

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大腿很粗壯，那是這些動作你從來都沒做！

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肩膀僵硬，頸椎痛？試試這一套肩頸拉伸瑜伽動作！

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