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原文：9 個瑜伽動作緩解肩頸疼痛！讓你擁有靈活又穩(wěn)定的肩膀！

靠墻就可以做的 9 個瑜伽拉伸，緩解肩膀僵硬，效果杠杠滴！

紅豆的辦公室閱217 轉(zhuǎn)9

趴在墻上開肩，效果如此強烈！讓身體柔軟了2倍！

草原狼ual5yjcg 閱256 轉(zhuǎn)3

瑜伽練習如何改善消化系統(tǒng)？（附陰瑜伽練習）

PY720722 閱256 轉(zhuǎn)3

一套靠墻做的拉伸練習，“全方位靈活肩部”效果杠杠滴！

玉蝴蝶0220 閱975 轉(zhuǎn)66

練瑜伽肩膀太僵硬怎么辦？6個動作幫你打開肩膀

船艦錨閱134

這套開肩序列天天練，背直了，肩開了，胸挺了，呼吸都順暢了

瀟湘書院909 閱126 轉(zhuǎn)2

怪不得你的肩膀總是打不開，原來是開肩沒開對！

winriman 閱14 轉(zhuǎn)2

趴在墻上開肩，竟然有如此神奇功效

金壇區(qū) 閱639 轉(zhuǎn)37

練瑜伽辣么久肩膀還沒打開？這套開肩序列很有效（收藏級）

博衣飄飄閱29 轉(zhuǎn)2

2套“靠墻”開髖開肩的瑜伽序列，效果杠杠滴！

英2s58kxnujckz 閱203 轉(zhuǎn)16

第15集游泳瑜伽：核心力與韌性

9 個瑜伽體式，全方位開肩！一定要試試

白茶格格閱261 轉(zhuǎn)14

初學瑜伽，如何更好的練習后彎？這樣練就對了！

紫云飄雪lkrxxi 閱370 轉(zhuǎn)39

產(chǎn)后駝背怎么能改善？

紅火火84jlbdgr 閱153 轉(zhuǎn)5

9個超有效的開肩瑜伽體式?

Doublelqh 閱63937 轉(zhuǎn)143

簡單 7 組瑜伽動作就可以緩解肩頸僵硬、疼痛?。ㄊ詹丶墸?/div>

minye98 閱103 轉(zhuǎn)5

脖子僵，肩膀痛？試試這9個瑜伽動作

歲月如歌8yiicn 閱188 轉(zhuǎn)3

9個瑜伽練習讓僵硬的身體變軟?

李泓槨19 閱637 轉(zhuǎn)9

每天這樣練10分鐘，等于跑步1小時

yesiszz 閱414 轉(zhuǎn)31

瑜伽輪式做不好？有沒有試過這樣熱身？

昕馨2144 閱54 轉(zhuǎn)4

瑜伽輪式做不好？有沒有試過這樣熱身后進入？

midaspilot 閱48 轉(zhuǎn)2

練瑜伽辣么久肩膀還沒打開？試試這個?

springtime12 閱656 轉(zhuǎn)17

開胯不開肩,瑜伽都白練!附9個超有效的開肩體式

郎也不錯閱2033 轉(zhuǎn)6

每天“貼墻”5分鐘就可以全方位開肩，不信一起來試試？

鷯歌閱2155 轉(zhuǎn)5

你的氣質(zhì)，都毀在含胸駝背上！（附：瑜伽調(diào)整練習）收藏級

找尋丟失的自己閱68

練瑜伽如何打開肩膀和上背部？

liuxun60 閱230 轉(zhuǎn)3

練完這10組動作，手臂不但瘦了還有力！?

精靈亂世精靈閱87 轉(zhuǎn)2

緩解肩頸僵硬/酸痛瑜伽13式，你都該試試...

abcdzhuzhu 閱277 轉(zhuǎn)5

瑜伽手肘倒立不穩(wěn)定，這些熱身你做了嗎？

陽光心情jr 閱39

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