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打開(kāi)肩部靈活脊柱，這樣練更簡(jiǎn)單有效！

9個(gè)瑜伽動(dòng)作深度打開(kāi)腹股溝，滋養(yǎng)骨盆，排出身體毒素！

清晨瑜伽每天10分鐘，元?dú)鉂M滿開(kāi)啟新的一天！

開(kāi)肩打開(kāi)胸腔&靈活脊柱，一套“椅子”瑜伽序列幫你搞定！

大腿很粗壯，那是這些動(dòng)作你從來(lái)都沒(méi)做！

一套get輪式的流瑜伽序列，一定要試試?。ㄊ詹丶?jí)）

9個(gè)動(dòng)作每天做，瑜伽輪式其實(shí)很簡(jiǎn)單*

瑜伽傳統(tǒng)拜日12式，是初學(xué)者超好的入門(mén)動(dòng)作，沒(méi)有之一

練習(xí)瑜伽平衡體式總是站不穩(wěn)，得先從基礎(chǔ)體式開(kāi)始

練瑜伽，為什么建議初學(xué)者，從站姿體式開(kāi)始練習(xí)？

瑜伽課堂上“出鏡”頻率最高的10個(gè)動(dòng)作，你都能完成嗎？

除了僵硬，沒(méi)有力量也是瑜伽人的硬傷！

瑜伽小白不知從哪開(kāi)始：1~5套，共計(jì)35天入門(mén)練習(xí)計(jì)劃分享

瑜伽9個(gè)動(dòng)作，緩解肩頸疼痛

9個(gè)瑜伽體式，改善肩頸酸痛很有效

辦公瑜伽----給頸椎一個(gè)舒展

肩頸僵硬疼痛，上班忙沒(méi)時(shí)間鍛煉？每天10分鐘，肩頸疼痛不再有！

6個(gè)動(dòng)作讓你瑜伽前屈,輕松手抓到腳趾!

這套動(dòng)作極致開(kāi)肩，越練背越薄，讓你輕松擁有美人肩！

2套適合“晨練”流瑜伽flow，夏天練習(xí)排毒養(yǎng)顏

每天10分鐘晨練瑜伽，讓你一整天都元?dú)鉂M滿

蔡依林：不努力就去死，難怪前任都二個(gè)孩子了，她還是初戀的樣子

瑜伽初學(xué)者髖太緊怎么辦？這11個(gè)無(wú)痛開(kāi)髖的動(dòng)作經(jīng)常練（全動(dòng)圖）

久坐族必練的「椅子瑜伽」

九個(gè)扭轉(zhuǎn)體式 幫你修復(fù)脊柱能量

15分鐘辦公室瑜伽，緩解身心疲勞就是這么簡(jiǎn)單！