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從零開始！適應(yīng)性訓(xùn)練之胸背訓(xùn)練！（二）

零基礎(chǔ)適應(yīng)性胸背強(qiáng)化初級訓(xùn)練！沒有好的身材和體力，只能做個(gè)單身狗啦！

3步教你練成背影殺手

HIIT是燃脂能手，但強(qiáng)度太高無法完成？這5個(gè)入門動(dòng)作很適合你

HIIT燃脂入門——集中刺激

想要擁有馬甲線，請重視核心訓(xùn)練，幫你打好基礎(chǔ)再練腹（附動(dòng)作）

健身房9個(gè)背部肌肉訓(xùn)練，打造立體厚實(shí)背闊肌，快速塑造倒三角

最佳背部訓(xùn)練動(dòng)作：如何從0開始引體向上？ - 今日頭條(TouTiao.com)

背部訓(xùn)練熱身2個(gè)動(dòng)作推薦！

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如何打造寬背的動(dòng)作安排與詳解

6個(gè)經(jīng)典三角肌練習(xí)動(dòng)作，讓你的肩部再寬5厘米

女生想練出緊致美好的背部線條，這六個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作一定要做好

訓(xùn)練丨家庭啞鈴增肌，足不出戶也能實(shí)現(xiàn)完美蛻變

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精準(zhǔn)訓(xùn)練，三種引體向上的動(dòng)作要點(diǎn)，孰強(qiáng)孰弱？你又能完成幾種？

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[第二部]玉珠賢減肥瑜伽-分解與學(xué)習(xí)

瑜伽倒立并不難，從零基礎(chǔ)到獨(dú)立完成倒立，5張動(dòng)圖教會(huì)你

與壓力共舞：松弛療法

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如何正確刺激背部肌肉，讓你的背夠大夠厚夠有型呢

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