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原文：高階背部肱二頭肌訓(xùn)練計(jì)劃8個(gè)動(dòng)作同時(shí)訓(xùn)練兩個(gè)主要部位

引體向上拉不上去，練卷腹運(yùn)動(dòng)可以嗎？

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肱二頭肌專項(xiàng)訓(xùn)練要練好胸肌必先練好二頭肌：5個(gè)動(dòng)作強(qiáng)化二頭肌

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引體向上被稱為最萬能的健身動(dòng)作并不是空穴來風(fēng)！

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你，為什么一個(gè)引體向上都做不了？

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2個(gè)拉的訓(xùn)練技巧，全面刺激背部，提升你的背部訓(xùn)練效果

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最全健身動(dòng)圖教程，訓(xùn)練動(dòng)作不求人

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