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簡單地練肩動作，幫你練出好的肩膀，有效增加肩的寬厚與飽滿度

練肩經典，5個動作全面刺激三角肌

經典練肩5動作，轟炸三角肌，讓肩再寬點，塑造寬肩細腰的倒三角

把肩膀練寬，動作不用太多，5個動作，虐遍三角肌，練出寬厚肩膀

練肩沒有多復雜，使用啞鈴，就能把肩練大練飽滿，效果不遜健身房

啞鈴（或礦泉水）健身法

頸肩部常用鍛煉方法詳解，打造“衣架”必備！

這6個動作練肩，讓你穿衣帥到爆！

練出飽滿的虎頭肩，讓你高大威猛有安全感！

男士健身--教你如何鍛煉三角肌

男生健身房的一套肩部訓練計劃，收藏了！

啞鈴練肩，三角肌越發(fā)達，穿衣越有型！

2個動作激活肩部，4個動作刺激三角肌

想練手臂的肌肉，該買什么器材

肩部訓練

據(jù)說每個人,都希望能夠虐虐這塊肌肉!!

男性肩部訓練計劃

99.9%的健身人士，都喜歡這5個虎頭肩訓練動作

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