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跨部不靈活，腘繩肌緊怎么辦？這套瑜伽序列超級(jí)有效

瑜伽初學(xué)者想要快速開(kāi)髖，get劈叉&一字馬，這18個(gè)動(dòng)作要常練！

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打開(kāi)肩和髖？這 2 套瑜伽序列就夠了（建議收藏）

堅(jiān)持7-10天，皮膚白了，皺紋少了 !

9個(gè)女性瑜伽動(dòng)作，適合40歲以上女性每天練習(xí)

練好這幾個(gè)體式，一字馬橫叉豎叉，隨！意！劈！

瑜伽老師最常用的20個(gè)開(kāi)髖動(dòng)作，太全了，收藏級(jí)！

劉詩(shī)詩(shī)“北舞劈叉系”又火了 !

「打卡13」這套床上瑜伽，放松身心、美容養(yǎng)顏，改善“多肉”易病體質(zhì)！

堅(jiān)持7

常練這8個(gè)瑜伽體式，腰背竟然再也不痛了!

驚艷瑜伽19

開(kāi)髖的同時(shí)又可以拉伸臀腿線(xiàn)條的瑜伽序列分享

秋季干燥易怒上火？你需要來(lái)套降火排毒的陰瑜伽啦！

無(wú)痛開(kāi)髖瑜伽序列，滋養(yǎng)骨盆，輕松搞定一字馬！

預(yù)防腰椎間盤(pán)突出？這套臀腰放松的瑜伽序列一定要常練！

@在家的你，快和小天一起做瑜伽！

一套60分鐘完整瑜伽序列，打開(kāi)心輪，練完心情都變好了

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練瑜伽，如何正確下“一字馬”

學(xué)張?zhí)鞇?ài)開(kāi)胸，小心胸越練越大 ? 每日一練

橫叉打不開(kāi)？試試這套流瑜伽，循序漸進(jìn)劈叉真的很簡(jiǎn)單