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原文：打開肩部靈活脊柱，這樣練更簡單有效！

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10個私教老師才會教你的瑜伽椅輔助拉伸動作，感覺超級強烈?。ㄊ詹丶墸?/div>

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開肩打開胸腔&靈活脊柱，一套“椅子”瑜伽序列幫你搞定！

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瑜伽初學者肩部髖部打不開，試試這2套陰瑜伽！

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2套陰瑜伽序列，溫柔的幫你打開肩部和髖部（收藏級）

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學謝娜開肩，越練背越薄，輕松擁有美人肩！

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樹式一分鐘的驚人功效 | 問答

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髖部僵硬、打不開？試試這套靈活髖部的陰瑜伽

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初學者開髖，一定要試試這套瑜伽體式（附動圖）

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