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「打卡14」與“大姨媽”的和平相處之道：10分鐘瑜伽緩解痛經(jīng)

經(jīng)期瑜伽，一分鐘告別疼痛

大姨媽來了這樣練瑜伽，緩解腹痛，還能讓你5天瘦6斤！

例假來了也能練瑜伽？練這6式經(jīng)期瑜伽與姨媽好好相處！

練瑜伽，這類人不能做后彎，初學(xué)者尤其要注意！

6個(gè)瑜伽練習(xí)讓你從糟糕的睡眠中恢復(fù)過來 睡眠不足可以這樣做

PP墊高，大腿張開，這樣仰臥躺5分鐘，等于多睡2小時(shí)

上班族實(shí)用的瑜伽動(dòng)作, 舒展身體, 活動(dòng)關(guān)節(jié), 讓疲勞一掃而空!

推薦五個(gè)讓姨媽期輕松度過的幾個(gè)瑜伽體式

★真的嗎？每天10分鐘搞定背痛

彎腰駝背？多做這幾個(gè)瑜伽體式

一套靠墻做的陰瑜伽，簡(jiǎn)單又放松

練瑜伽如何提升氣質(zhì)？16 個(gè)動(dòng)作讓你擁有靈活有力的背部

針對(duì)蓮花式的8個(gè)瑜伽體式練習(xí)序列！

如何通過瑜伽來放松自己的身體？

睡前常練盆骨瑜伽，肥胖and婦科病，通通說拜拜！

工作壓力大人群特別推薦：5個(gè)瑜伽姿勢(shì)幫助你減壓

練背瑜伽體式

一套瑜伽序列讓下背不酸痛，在家躺著就能做，簡(jiǎn)單好學(xué)！

排毒養(yǎng)顏，釋放壓力！你一定不能錯(cuò)過這類瑜伽體式

一套簡(jiǎn)單的瑜伽序列，疏通全身經(jīng)絡(luò)，在家就可以練（收藏級(jí)）

女士痛經(jīng)如何緩解？正位花環(huán)式最合適

改善脊柱側(cè)彎，一定要練這7個(gè)瑜伽動(dòng)作！

最簡(jiǎn)單好學(xué)的靠墻壁瑜伽體式*

9個(gè)靠墻就能練習(xí)的瑜伽拉伸體式，拉伸效果杠杠滴！

高低肩、長短腿...原來都是蹺二郎腿惹得禍（附瑜伽矯正練習(xí)）

背部非常僵硬？應(yīng)該這樣使用瑜伽抱枕！

用抱枕來練習(xí)簡(jiǎn)單的后彎體式