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原文：背部鍛煉：做引體向上為什么不能掛著，正確的上拉形式和技巧可以提高鍛煉效果

最大的悲劇不是懶惰，而是一直用錯(cuò)方法練背！

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UC頭條：健身不練背, 早晚會(huì)駝背, 5個(gè)最佳練背動(dòng)作

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如何提高引體向上成績(jī)

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一個(gè)方法讓你的背闊肌訓(xùn)練效果提升數(shù)倍！

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最基礎(chǔ)的背部訓(xùn)練動(dòng)作，別說(shuō)你一定做對(duì)了！

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臂肌肉訓(xùn)練就靠它，這兩個(gè)技巧，讓你的手臂訓(xùn)練快速升級(jí)

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經(jīng)典動(dòng)作講解--引體向上

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如何學(xué)會(huì)引體向上？這4招，趕緊收好

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如何從引體向上的小白變大神?。?/div>

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引體向上神器！別做臥推的巨人，引體向上的矮子

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引體向上：從0個(gè)到10個(gè)，看這一篇就夠了

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引體向上這樣訓(xùn)練效果才會(huì)好掌握了引體向上不同形式才能練的更好

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手臂力量訓(xùn)練，讓你的肌肉群豐厚起來(lái)

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體育健身：認(rèn)識(shí)正握與反握引體向上的差別，輕松練出想要的肌肉

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50個(gè)引體向上只是開始！你離金剛背還差7招！

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引體向上被稱為最萬(wàn)能的健身動(dòng)作并不是空穴來(lái)風(fēng)！

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引體向上“正反握”有什么區(qū)別, 學(xué)會(huì)練背正確姿勢(shì)!

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“托起女友計(jì)劃”之肱二頭肌最新訓(xùn)練指南（中）

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引體向上, 你真的會(huì)做嗎? 深度剖析, 教你不一樣的花樣玩法 !

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引體向上是練背的王牌動(dòng)作，它有幾種訓(xùn)練方法你知道嗎？

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健身不注意這些，肩傷是早晚的事。巨力運(yùn)動(dòng)員的鈦合金關(guān)節(jié)是怎么來(lái)的？

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引體向上訓(xùn)練，需要重視的5個(gè)小細(xì)節(jié)，易忽視的2個(gè)訓(xùn)練方式

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3步教你練成背影殺手

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最有用健身動(dòng)作，從頭頂精準(zhǔn)刺激到腳底，用經(jīng)驗(yàn)分析利弊

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器械高位下拉的3種常見(jiàn)錯(cuò)誤 2個(gè)技巧，準(zhǔn)確找到背部發(fā)力

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穿上T恤，就毫無(wú)訓(xùn)練痕跡，拯救手臂的“寬度”訓(xùn)練！

laoshen2030141 閱86