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中醫(yī)養(yǎng)生三大寶; 養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神

增加精力，勇氣,祛除害羞懦弱心理的調(diào)息

飲水法意守丹田真氣聚積功

真學理論

簡單有效的——舉手投足的練功法

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