側(cè)身而臥?；蛘咦髠?cè)著床，或者右側(cè)著床，身體蜷起，如犬曲，似龍盤。左側(cè)著床則左腿全屈，右腿半伸。左手放耳下使耳心對手心，手心要空。右手放在肚臍上。如右側(cè)著床，做法則相反。意念似有似無，觀注下丹田，與氣交合。這樣心腎相交，水火互相溶合，則神不外馳，則氣自安定。睡意濃時，放心睡去，睡自穩(wěn)定，睡中做功，時間不限。至醒來時，慢慢睜眼，此時正是一念未生，心似虛空。再將意念不即不離，似有似無地近現(xiàn)下丹田，幾分鐘，十幾分鐘均可，如能大靜一場，效驗非常。然后，坐起，搓熱手，搓臉，搓耳，搓大推穴，收功。
此為睡法，即日常生活中睡眠應(yīng)遵守之固本還元之法。
這是一個睡功
什么叫“意念似有似無，觀注下丹田，與氣交合?！?
閉眼意念內(nèi)視下丹田就可以了，意念,，不要太強。
呼吸在鼻與丹田之間，意念內(nèi)視就與氣交合了。
重度失眠不好說，輕度的做這個功夫一會兒就睡了。
不要覺得修功很難，但堅持做不易。
修功法雖不難，但祖先發(fā)明這么多功法可不容易。
他們怎么知道手那樣放就可以心腎相交的呢?
了解中國文化，對祖先不能不生敬意!
