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上肢強壯的衡量標準，強壯肩部才是王道，5個動作教你加強肩部

連續(xù)2個月，窄肩都在變寬，是什么訓(xùn)練那么神奇？

這些最能把肩練寬的訓(xùn)練動作，你都做了哪幾個？

4個高效動作，打造王者背部肌肉

施瓦辛格的胸肌訓(xùn)練計劃

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你離高手的距離，就差像樣地練三角肌了

擴展胸腔，練胸，練背，一個你不可錯過的好動作——仰臥屈臂上拉

改善溜肩刻不容緩，看看有哪些方法可以盡快改變？

背部常用肌肉之背闊肌

啞鈴劃船、直臂下壓

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大肌群、小肌群訓(xùn)練的區(qū)別和方法

健身鍛煉好方法

第八天：胸部、背部、腹肌

各部肌肉最好的訓(xùn)練動作

鍛煉全身肌肉的方法大全

超級簡單又有效的金字塔訓(xùn)練，Just Work Out

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7大練腿黃金動作，打造極致打樁機！

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十個最佳的背部訓(xùn)練動作

譯：治療想象背闊肌綜合癥