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瑜伽初學者，該如何循序漸進的get橫叉呢？

瑜伽初學者，如何循序漸進的get瑜伽橫叉？

「打卡23」練了很久橫叉還是打不開？這樣練才是正確姿勢

每周一式：蹲坐式

15個簡單有效的瑜伽動作: 靈活脊柱

中國瑜伽 · 【瑜伽體式】9個經典瑜伽體式，緩解肩頸疼痛！

9個經典瑜伽體式，緩解肩頸疼痛，虎背熊腰

15個簡單的瑜伽體式--靈活脊柱，越活越年輕（收藏）

髖部很僵硬難打開？8 個瑜伽體式幫你溫柔的開髖?。▌訄D）

這 5 個側伸展體式，用上瑜伽帶正位多了！

6個瑜伽扭轉體式，不同難度等級，你Hold住幾個？

這 7 個瑜伽動作做完，比按摩還酸爽！

最適合初學者做的 8 個經典瑜伽體式！

每天拿出3分鐘做腹式呼吸，會有什么變化？恐怕你難以想象！

除了站立前屈，這15個瑜伽體式拉伸腘繩肌的效果更好！

一套修復能量的陰瑜伽（附圖）

練瑜伽辣么久肩膀還沒打開？試試這個?

8個體式助你解鎖神猴哈奴曼式，讓你快速學會正確“劈腿”

秘瑜伽加強核心力量的秘密……

這 6 個平衡瑜伽體式，加強平衡和力量

「打卡16」一套瑜伽扭轉體式，按摩內臟，排毒養(yǎng)顏，越練越白嫩！

皮膚差要練，臉色暗黃也要練，睡前這10分鐘讓你第二天面如桃花！

保持年輕的身材和體型，這8個瑜伽體式要經常練！

腿后側太緊怎么辦？你需要這 12 個瑜伽體式極致拉伸！

16 個瑜伽扭轉體式，排毒減肥瘦得快！

春節(jié)過后用瑜伽來做一次排毒，但是要掌握好方法哦！