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中國瑜伽 · 【瑜伽體式】9個(gè)經(jīng)典瑜伽體式，緩解肩頸疼痛！

1.站立前屈(雙手十指交扣)

2.海豚式

3.反祈禱

4.鷹式

5.弓式

6.牛面式

7.穿針式

8.手臂交叉

9.扭轉(zhuǎn)

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