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原文：腰疼的根源是臀部肌肉，以后多練這4個(gè)動(dòng)作，腰疼徹底說拜拜

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腰痛該練什么？1個(gè)動(dòng)作有效緩解，適用于彎腰腰痛、下腰痛

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你不是小腹突出，而是骨盆前傾，要引起注意！

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