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研究睡眠30多年，他發(fā)現(xiàn)了一個黃金法則

斯坦福高效睡眠法——西野精治

《斯坦福高效睡眠法》|兩個開關(guān)，給你一個優(yōu)質(zhì)睡眠

如何擁有一個高效的睡眠？

睡眠日：想提升睡眠質(zhì)量，你要關(guān)注“黃金90分鐘”

《斯坦福高效睡眠法》書摘及感悟

如何實(shí)現(xiàn)高效睡眠？

原來睡眠有個“黃金90分鐘”周期，失眠的你不妨善用身體的開關(guān)

提高睡眠質(zhì)量很簡單

三步提高睡眠效率：如何拯救睡不夠也睡不醒的自己

遇見健身第十二集：比起吃，這個對肥更致命？！

別告訴我你會睡覺

潘義安：人體兩大睡眠開關(guān)，失眠的人都該看一看

如何睡一個好覺？

美文分享《斯坦福高效睡眠法》：三個步驟帶你遠(yuǎn)離失眠；十大攻略教你睡個好覺

男性過了中年，睡多長時(shí)間好？九十分鐘高效睡眠，請轉(zhuǎn)告熬夜的人

為什么要警惕8小時(shí)睡眠法？

睡不著有解！日本名醫(yī)教你4個方式輕松入眠又不累

如何提高我們的睡眠質(zhì)量？|葉武濱說時(shí)間管理【21】

是誰“偷”走了你的睡眠？

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)「做夢」的開關(guān)

如何讓自己每天少睡1小時(shí)還精力充沛？

睡了嗎？我睡不著 | 生活家

世界睡眠日特別策劃　　愛自己，請記得好好睡覺

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睡眠是延長生命的最佳秘方｜《Why We Sleep》

耳后發(fā)現(xiàn)睡眠開關(guān)，睡前按揉3分鐘，睡意濃濃！

失眠不用再吃藥！耳朵上抹點(diǎn)它就能一覺到天亮，放鞭炮都吵不醒！