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原文：幾個動作，測出你的腰好不好，快來試一試

正確的“開髖”魔法，比青蛙趴更直接有效，練出筆直大長腿 !

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1套動作疏通全身氣血，練完腰細了，渾身輕松，太厲害了

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女人每天堅持這樣入睡 , 肌膚緊致有彈性，皮膚好到看不出年齡

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女生常練這套動作，腰腹不長贅肉，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 ? 每日一練

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女生都要會的臀腿拉伸，防止大腿變粗

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開髖開髖，你真的開對了嗎？這幾招瑜伽多練習，讓你輕松開髖

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女式俯臥撐，堅持30天，腿部變化太美好了……

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同一個人，120斤的臉和90斤的臉，差距有多大？網(wǎng)友：判若兩人 ? 每日一練

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早上跪坐1分鐘，從此腰痛去無蹤、能讓你越“跪”越苗條 ? 每日一練

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一整套半小時瑜伽，23個體式詳解，讓你從頭到腳煥發(fā)青春活力

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初學者都愛練，快速安全進入瑜伽世界，就靠這幾個基礎(chǔ)體式了

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用挺尸式睡覺，素顏都美翻了！

晨起靠墻拉一拉筋，感覺一天瘦瘦噠每日一練

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小粗腿從62cm瘦到49cm , 還是套動作最管用

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