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原文：過年期間大魚大肉，分享幾個(gè)瑜伽體式，有助消化

開髖的同時(shí)又可以拉伸臀腿線條的瑜伽序列分享

金翼宇曦閱107 轉(zhuǎn)4

怎么鍛煉才能開胯？

淡泊寧靜odjl4h 閱234 轉(zhuǎn)5

瑜伽老師的忠告：為什么開髖一字馬橫叉練習(xí)以后一定要做閉髖練習(xí)

麻豆腐閱15039 轉(zhuǎn)36

這套開肩序列天天練，背直了，肩開了，胸挺了，呼吸都順暢了

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大腿后側(cè)緊？瑜伽前屈下不去？8個(gè)動(dòng)作練完再試試前屈

阿杰是主宰神閱146 轉(zhuǎn)12

累（懶）得不想動(dòng)？試試陰瑜伽吧……

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每晚這樣拉筋，越拉越漂亮，越拉腰腿就越瘦，小肚子拉沒了

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6個(gè)晨練瑜伽體式，每天早上20分鐘，讓你年輕10歲！

學(xué)瑜伽的貓閱26

5個(gè)改善便秘的瑜伽體式，促進(jìn)腸胃消化，排便通暢，還能改善氣色

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深蹲1年后，你的屁股會(huì)發(fā)生什么變化？

帶夢(mèng)到賀洲閱77

瑜伽光有柔韌性是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，力量練習(xí)也很重要！

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一套修復(fù)能量的陰瑜伽（附圖）

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10分鐘瑜伽練習(xí)，全身拉筋效果杠杠滴*

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你知道怎么延展大腿后側(cè)，只是拉伸腘繩?。?/div>

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6個(gè)簡(jiǎn)單瑜伽體式防止胸部下垂

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不小心吃多了？6 式瑜伽助消化緩解腹脹氣

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8個(gè)改良版的瑜伽動(dòng)作，專門針對(duì)下背酸痛，超級(jí)有效！

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改善脊柱側(cè)彎，這 7 個(gè)瑜伽動(dòng)作一定要試試?。ǜ阶詼y(cè)方法）

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筋長一寸，年輕十歲！全套瑜伽拉伸動(dòng)作！

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經(jīng)?？措娔X，看Ipad，看手機(jī)，聽到脖子在抗議了嗎？（附12個(gè)瑜伽動(dòng)圖）

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緩解坐骨神經(jīng)痛5個(gè)瑜伽體式

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10式辦公室脊柱理療瑜伽，緩解酸痛

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最適合初學(xué)者的 9 個(gè)瑜伽體式，一定要試試！

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練瑜伽“導(dǎo)致”腰疼？這鍋瑜伽不背~

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【干貨】一套瑜伽椅子課，超級(jí)適合上班族~

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經(jīng)?？措娔X，看Ipad，看手機(jī)，聽到脖子在抗議了嗎？（附 12 個(gè)瑜伽調(diào)理動(dòng)圖）

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十式陰瑜伽，給全身經(jīng)絡(luò)來一次深度按摩

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1天100個(gè)簡(jiǎn)單卷腹，一個(gè)月后，身體變化讓你驚喜

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一套有效放松深層背部肌肉的瑜伽扭轉(zhuǎn)體式?

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春季從這12個(gè)瑜伽體式開始排除身體毒素

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