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原文：緩解腰痛，這 5 個瑜伽體式要常練！

前屈手碰不到腳趾？腿后側(cè)應(yīng)該這樣拉伸！還能緩解腰痛！

樣楊私密圖書館閱324 轉(zhuǎn)3

瑜伽不拉伸，等于白練！

金壇區(qū) 閱369

練瑜伽最容易忽視的8個部位，最需要拉伸（收藏級）

文匯秋雨書館閱102

髖太緊真的會腰痛！每天練習(xí)5個體式打開髖部

liuxun60 閱401 轉(zhuǎn)2

年紀(jì)輕輕腰老疼？這套瑜伽序列快速緩解腰痛，在家就能練

涂鴉吧閱9 轉(zhuǎn)2

身體太僵硬？每天一套這樣的瑜伽拉伸，還你柔軟的身體！

平淡水的平凡閱141 轉(zhuǎn)3

梵希小助理閱106

髖部太僵硬？你需要這 7 個針對性的開髖練習(xí)

秭童的號閱315

? “無痛”開髖2步到位 , 清理骨盆垃圾 , 滋養(yǎng)卵巢還能瘦大腿!

天人合一1007 閱63

晨起身體僵硬，如何舒緩的開髖？

運動不拉伸等于白練！

姜太公人生如夢閱432 轉(zhuǎn)5

這套瑜伽，喚醒背部覺知，增強(qiáng)力量，同時緩解下背部疼痛！

白茶格格閱319 轉(zhuǎn)5

一套簡單的晨起瑜伽拉伸...（附視頻）

Kobe_chao 閱1941 轉(zhuǎn)35

這才是髖的正確打開方式（循序漸進(jìn)）?

小公子墨閱465 轉(zhuǎn)29

這么好的瑜伽核心序列，練完比腹肌撕裂酸爽！

kokowu720 閱797 轉(zhuǎn)28

13個打開心輪的瑜伽體式，柔韌脊柱疏通乳腺?。ㄊ詹丶墸?/div>

hlierlily 閱2213 轉(zhuǎn)29

這套瑜伽序列不簡單！打開心輪疏通乳腺?

李泓槨19 閱401 轉(zhuǎn)21

10套瑜伽序列，總有1套是你想要的（收藏級）

zyjlpj 閱234 轉(zhuǎn)13

進(jìn)階 | 毗奢蜜多羅式 Visvamitrasana，瑜伽老鳥不要錯過

仁真康卓閱1627 轉(zhuǎn)8

5 套初學(xué)者瑜伽序列，不同主題課，總有一套適合你

看書童閱1541 轉(zhuǎn)8

初學(xué)瑜伽，12個體式鍛煉核心，改善體態(tài)?

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在這套瑜伽序列中，打開胸腔，找到內(nèi)在的圓滿

杜鵑朵朵閱124 轉(zhuǎn)7

如何打開髖部？用這套陰瑜伽就夠了（收藏級）

風(fēng)清醉明月閱98 轉(zhuǎn)5

早上起來練習(xí)這么一套瑜伽，身體舒服極了！

Genej7a77lbrzu 閱82 轉(zhuǎn)5

開髖的同時又可以拉伸臀腿線條的瑜伽序列分享

金翼宇曦閱107 轉(zhuǎn)4

瑜伽磚這樣用，讓大腿內(nèi)側(cè)找到更多力量，還瘦的快……

燕尾蝶235 閱298 轉(zhuǎn)4

「打卡15」你以為開髖就只是拉伸？錯！9個動作讓你重新解讀開髖！

yfpy1234 閱100 轉(zhuǎn)3

骨質(zhì)疏松癥該怎么練習(xí)瑜伽？

小老鼠窩閱495 轉(zhuǎn)2

11個瑜伽動作，有效打開髖部

聽濤小主閱283 轉(zhuǎn)8

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