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粗糧到底包括哪些？ 大連市中心醫(yī)院-營(yíng)養(yǎng)科-主任醫(yī)師 王興國(guó)

吃了這么多年的精米白面才醒悟：去掉五谷胚芽是有道理的！

央視曝光真假全麥面包，還能長(zhǎng)期買面包吃嗎？

白米、白面是有害食物嗎？糙米、胚芽米和精白米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

吃主食就發(fā)胖？9大全谷物主食了解一下，讓你不挨餓也能瘦

心血管病人的餐桌上可以少肉、少菜、少飯，但不能少了它！

你在超市買的全麥面包，只有1％可能是真的！

吃燕麥有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

碾米特性研究1：大米特性與碾米過(guò)程

全谷物

扒一扒黑米、紫米、紅米、白米、糙米、薏米的功效及優(yōu)點(diǎn).

晚上吃的 13 種最佳食物（來(lái)自健康教練的建議）

正確了解大米、小麥、大麥、燕麥等常見(jiàn)谷物的營(yíng)養(yǎng)

4種瘦身米讓你越吃越窈窕

煮米飯香甜彈牙秘訣 加一食材營(yíng)養(yǎng)翻倍

重新認(rèn)識(shí)食物｜全谷物：把白色食物改成棕色的

五谷雜糧，怎么吃最健康？

正確吃雜糧的方法

養(yǎng)生食譜‖扒一扒黑米紫米紅米白米糙米薏米

哈佛醫(yī)學(xué)院說(shuō)，吃白米升高血糖的效果，跟吃純白沙糖差不多——上

全球頂級(jí)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》：多吃全谷物

吃點(diǎn)全谷物 藥房變廚房

學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)七大營(yíng)養(yǎng)素：碳水化合物

白米飯為何最易讓人胖？

說(shuō)說(shuō)有機(jī)面粉

十大明星全谷物誕生，哪個(gè)你沒(méi)吃過(guò)？

麥芯粉與全麥面粉哪種面粉更營(yíng)養(yǎng)？

千人驗(yàn)證：想要中年不發(fā)福，多吃全谷物是關(guān)鍵！