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小滿過后，青山建議中老年人多吃這5種“紫色食物”，越吃越年輕

夏天一曬就黑？多吃這8種食物，皮膚水潤(rùn)不怕曬，建議女人別錯(cuò)過

常吃這些紫色食物竟能延緩衰老

天冷了，女人不想用化妝品，記得吃7種食材，花青素含量高

女人常吃這5種含有“花青素”的食材，皮膚光滑，這個(gè)冬天不干燥

女人寧可少吃肉，也要吃5種"花青素"食物，營(yíng)養(yǎng)健康、顯年輕

今夏必吃的9種紫色食物，抗氧化，護(hù)心血管！寧愿不吃肉也不要錯(cuò)過

給健康點(diǎn)兒顏色看看

“好色”食材給你好氣色

這5種自帶“花青素”的食物，建議：女人過了50歲，要舍得吃

自帶“花青素”的5種果蔬，強(qiáng)效抗衰、抗氧化劑幫助減輕炎癥反應(yīng)

春季宜吃6種“護(hù)眼”菜

紫甘藍(lán)含有大量花青素，這樣做菜好吃，但95％的人都做錯(cuò)了

洋蔥拌黃瓜

茄子和它才是絕配！減肥又控糖，血管更健康！這兩個(gè)部位都是“寶”，千萬別扔~

入秋后，大魚大肉靠邊站，多吃這道菜，天天吃不夠，比紅燒肉解饞

蔬菜丸子好吃有秘訣，加上這2樣?xùn)|西，丸子外酥里軟，一點(diǎn)都不硬

上了年紀(jì)的老人想要長(zhǎng)壽就要多吃它，堅(jiān)持每天吃一口，不僅能夠健康長(zhǎng)壽，還能讓心臟更強(qiáng)大

花青素的強(qiáng)大功效，看完我就震驚了！

富含“花青素”的食物排行榜，紫薯倒數(shù)第2，藍(lán)莓第3，建議了解

建議女人，多吃這6種含花青素食物，美容養(yǎng)顏氣色好，越吃越年輕

洋蔥 茄子——益血管健康

茄子搭配它來烤，好吃又開胃，一口一個(gè)又香又滿足

洋蔥最好吃的做法，比飯店的還要美味，香辣過癮，做法極其簡(jiǎn)單

這道家常菜，不用開火，簡(jiǎn)單拌一拌，清爽刮油，開胃好吃又下飯

1個(gè)白菜，1把粉條，不燉也不炒，做法簡(jiǎn)單，開胃又下飯！