太極拳是中華傳統(tǒng)武術(shù)中的一種內(nèi)家拳法，其風(fēng)格舒緩柔和，對(duì)于健身和技擊都有很好的作用。在舊傳宗風(fēng)中，一門拳法的起名是非常講究的，并不是隨意而起。太極拳之名為太極，則必然與太極相關(guān)聯(lián)。
在武當(dāng)宗風(fēng)中，有“太極演象”之說(shuō)，就是說(shuō)太極拳的鍛煉是通過(guò)動(dòng)作來(lái)運(yùn)化循經(jīng)：外在的是形體的運(yùn)動(dòng)，內(nèi)在的是真氣的循行。而在世流傳的太極圖則是通過(guò)圖形來(lái)講解“太極演象”，如何理解太極拳之真義，或可從太極圖中得到啟示。
太極圖有很多種，最廣為人知的一種，其形狀如陰陽(yáng)兩魚互糾在一起，因而被稱為"陰陽(yáng)魚太極圖"。
太極圖的圖案是一個(gè)圓圈中通過(guò)S線分成了黑色和白色兩個(gè)部分，在白色中有一個(gè)黑色的小圓，在黑色中又有一個(gè)白色的小圓。黑色和白色分別代表著陰陽(yáng)兩種概念，黑者為陰，白者為陽(yáng)。
我們看到這個(gè)太極圖他是一個(gè)圓，因?yàn)槭钱嬙诩埳?，所以是平面的。但是?shí)際上，他是一個(gè)圓球狀。這個(gè)球呢就是一團(tuán)元?dú)猓?span style="box-sizing: border-box;margin: 0px;padding: 0px;border: 0px;font-style: inherit;font-variant: inherit;font-weight: 700;font-stretch: inherit;line-height: inherit;vertical-align: baseline;">太極拳是從混元球演化而來(lái)，所以太極拳中有很多抱球的動(dòng)作，這是為了更好的團(tuán)斂元?dú)狻?/span>
在太極圖的圓里面，有一條S線，把這團(tuán)元?dú)鈩澐譃殛庩?yáng)，這是無(wú)極生太極。仔細(xì)看的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)陰陽(yáng)的部分都一樣大，很平衡。這寓示著我們，練習(xí)太極拳要注意陰陽(yáng)氣脈的平衡，如果練拳的時(shí)候，陰陽(yáng)氣機(jī)失調(diào)了，那就說(shuō)明練錯(cuò)了。
然后我們?cè)俜治觯瑫?huì)發(fā)現(xiàn)，雖然陰陽(yáng)在這個(gè)太極圖中，總體是平衡的，但是某一個(gè)局部，他有可能是不平衡的，會(huì)出現(xiàn)陰多陽(yáng)少，或陽(yáng)多陰少，當(dāng)然也有陰陽(yáng)各半的情況，這是說(shuō)明在練拳的過(guò)程中，陰陽(yáng)氣機(jī)是在不斷的變化，不是一成不變的。
我的老師李兆生先生在《中國(guó)循經(jīng)太極拳二十四式》中寫道：“正宗太極拳每個(gè)式子有每個(gè)式子的鍛煉目的：有的是三陽(yáng)氣脈先行，有的是三陰氣脈領(lǐng)先，有的是六脈并行……”
比如在循經(jīng)太極拳里面，“野馬分鬃”就是先行陰脈而后循陽(yáng)經(jīng)，“摟膝拗步”則是先循陽(yáng)脈而后行陰經(jīng)。但是總的一個(gè)式子來(lái)說(shuō)，他們都要實(shí)現(xiàn)陰陽(yáng)氣脈的平衡，這樣才是正宗太極。
接著再來(lái)說(shuō)太極圖，在圖中白色中有黑色的小圓，而黑色中也有一個(gè)白色的小圓，這說(shuō)明了陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰。太極拳的修煉也是如此，他在鍛煉的時(shí)候，真氣運(yùn)行在三陰經(jīng)的時(shí)候，必然也會(huì)帶動(dòng)元?dú)庠谌?yáng)經(jīng)運(yùn)行，反之亦然，只是運(yùn)行的數(shù)量大小不同而已。
以“野馬分鬃”為例：抱球之后行前托后切之勢(shì)，因?yàn)楸蛑畷r(shí)，已經(jīng)啟動(dòng)手太陰肺經(jīng)和手少陰心經(jīng)，所以在行功時(shí)，這兩個(gè)經(jīng)絡(luò)中真氣的運(yùn)行量就比較大。但是前托之時(shí)，是以虎口向前上托舉，必然也會(huì)帶動(dòng)手陽(yáng)明大腸經(jīng)氣脈的循行；同時(shí)下切時(shí)，也自然會(huì)帶動(dòng)手太陽(yáng)小腸經(jīng)的運(yùn)行，只是相對(duì)而言，這時(shí)的行功會(huì)以三陰經(jīng)為主罷了。
這種陰陽(yáng)氣脈的流注，不是空口說(shuō)白話，是有真實(shí)的操修。有一定基礎(chǔ)的人在行功中，會(huì)感覺(jué)到虎口和小指發(fā)熱發(fā)脹，或有氣流感，而大指和小指內(nèi)側(cè)的感受更明顯。之后的托切化為掤按，則是將真氣從三陰氣脈為主的修行轉(zhuǎn)為三陽(yáng)氣脈為主，這時(shí)前手的陽(yáng)經(jīng)會(huì)有熱力感或氣流感，同時(shí)感到有氣機(jī)布于周身并有升騰之感，這是氣行陽(yáng)脈的體驗(yàn)。
以前說(shuō)過(guò)，太極拳是內(nèi)家拳，這是因?yàn)樗軐?shí)現(xiàn)循經(jīng)，那么為什么太極拳能內(nèi)煉循經(jīng)呢？《丹經(jīng)武學(xué)文集》中寫了：“太極拳它主要的特點(diǎn)是養(yǎng)氣柔體，它的作用，通過(guò)斂氣修脈能使人體當(dāng)中的陰陽(yáng)兩大氣脈象天平一樣平衡，循經(jīng)就這樣產(chǎn)生了?！?/span>
如果打太極拳不能做到陰陽(yáng)氣脈平衡，那么元?dú)饩蜁?huì)受損，就不能溫養(yǎng)壯大自己的元?dú)?，怎么可能?shí)現(xiàn)太乙循經(jīng)？
太極圖提示了我們，太極是一團(tuán)元?dú)饣譃殛庩?yáng)，這團(tuán)陰陽(yáng)元?dú)庠诓粩嗟难葑儯撬冀K是平衡的，我們練太極拳也要做到這樣，這才是真正的太極拳。所以說(shuō)練太極拳的朋友，不管是想延年益壽，技擊克敵，還是想長(zhǎng)生久視，都要好好的去參悟太極圖，把它的內(nèi)涵理解清楚。
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