三月嘍，小伙伴們，你們的減脂計劃進(jìn)行的怎么樣？
有小伙伴在后臺吐槽，說自己真的堅持不下去，感覺吃減脂餐要吃吐了
的確，健康餐通?？谖侗容^清淡，吃久了難免覺得膩。其實這完全可以通過美味的醬料來豐富食材口感，在做飯的時候放一點(diǎn)，又方便又好吃！
再加上天氣逐漸回暖，越來越多的人開啟了吃草計劃，如何選擇低卡好吃的各種醬就非常重要了！
畢竟，超市里的很多醬料，隨便一個熱量都挺可怕~一個不注意，就會不知不覺的吃好多！
為了小伙伴們，既吃到美味的食物還能不長胖，小廚決定將自己吃過的低卡醬料公布給大家！
（有沒有小伙伴好奇，下面都是些什么哩~猜猜小廚在搗鼓什么？）
首先，是6款百搭沙拉醬，適合做沙拉，拌飯，壽司等等，你也可以挖掘新吃法~
淘寶售價：62元/430ml
熱量：302千焦/100g
Hellmann’s的蛋黃醬真的炒雞百搭。沙拉、三明治、水果、都可以撒一點(diǎn)吃。
我一般會在全麥面包加點(diǎn)蔬菜，再抹一層醬吃，比一般的低脂蛋黃醬好吃太多。
對啦，這款沙拉醬有三款，千萬不要買錯啦！
我一般都是用最后一種，脂肪含量最低~這個不加防腐劑，所以6周就要吃完的！
淘寶價格：18.9元/250ml
熱量：189千焦/100g
如果說沙拉醬是沙拉的靈魂，那這款大概就是沙拉之魂。
酸甜的口感，不澀不膩，可以很好的中和蔬菜特有的青草味。不愛吃蔬菜的可以加點(diǎn)這個試試，大概從此你會愛上蔬菜沙拉！
不過，這款的質(zhì)地會比其他的沙拉醬都稀很多，有些酸酸的，如果不喜歡酸甜口，那還是繞道吧~
淘寶價格：106元/237ml
熱量：200大卡/100g
這款Balsamic油醋汁價格較高，就味道上講，遠(yuǎn)甩Walden farms的零卡版。
油醋的酸度恰到好處，不會太酸，也不會太淡，是一般人都能接受的口感。
如果自己懶得調(diào)配，還鐘愛油醋汁，那就試試這個吧，不會失望的選擇！
淘寶價格：56元/410g
熱量：490千焦/100g
用這個蛋黃醬做土豆沙拉特別香，味道偏酸哈，畢竟是低脂，不能對口感要求太高！
我曾用這個蛋黃醬當(dāng)過蘸料，在吃蝦的時候蘸了一點(diǎn)，覺得完全可以不加醬油。
淘寶價格：34元/370ml
熱量：38千焦/100g
如果剛開始嘗試低卡沙拉，可以先用這款入門。
這款沙拉醬味道清淡，帶一丟丟咸味，熱量超級低，性價比極高。
淘寶價格：16元/250ml
熱量：175千焦/100g
這款比前面的香草味的質(zhì)地稠一些，雖然有芥末，但是不辛辣，很香，跟丘比沙拉醬味道近似，但熱量可少了很多。
喜歡香甜口感的小伙伴，應(yīng)該會很喜歡。把它和蛋黃醬放一起，味道更棒。
有了這些低卡沙拉醬們，再也不用擔(dān)心會長肉~
如果你還傻傻分不清什么是油醋汁、沙拉醬、蛋黃醬、芥末醬，請戳：【百種沙拉醬測評】蛋黃醬、千島醬、凱撒醬、油醋汁，究竟誰才是低卡之王？
淘寶價格：69元/680g
熱量：352千焦/100g
Detmonte番茄醬的味道和新鮮番茄的味道很接近，可能是因為沒有化學(xué)添加劑~很適合減脂，不過不太好買！經(jīng)常斷貨
淘寶價格：35.8元/369g
熱量：170千焦/100g
這款番茄醬的味道只能用濃郁來形容，口味和超市里賣的普通番茄醬相比會酸一點(diǎn)，但是毫不遜色。
吃過之后，你只會后悔，怎么沒有早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)！
淘寶價格：8.2元/400g
熱量：89千焦/100g
這個莫利碎番茄一定要推薦給大家，因為灰常實用，我經(jīng)常做湯或者海鮮飯，會加一點(diǎn)進(jìn)去，特別鮮美。
懶癌手殘患者必備！
淘寶價格：22.5元/255g
熱量：343千焦/100g
我們平常喜歡吃的辣椒醬通常油都會放的很多，減脂肯定是不能吃。對于愛吃辣的小伙伴，這簡直是難以忍受。
所以，我找到了這款辣椒醬，拌面、拌飯，加饅頭都可以，基本可以滿足口腹之欲。
淘寶價格：21.5元/330g2瓶
熱量：465千焦/100g
喜歡甜辣口的小伙伴，千萬別錯過這個醬，甜味比辣味重，適合想吃辣又不敢多吃的小伙伴！
淘寶價格：48元/184g
熱量：375大卡/100g
這款花生醬是粉狀的，加水會變成醬哦，吃起來就是很濃的花生味，炒雞香~
口感上完全可以用來替代傳統(tǒng)的花生醬！
淘寶價格：52元/510g
熱量：593大卡/100g
這款滿滿都是花生粒，花生控們的福音，無糖，無添加，適合健身黨們食用！
早餐的時候，加在面包里，又方便又營養(yǎng)。不過，畢竟是花生，熱量還是不算低的，一般一勺按15g算的話，一次盡量控制在1-2勺比較好。
看到這里，我用過的還不錯的低卡醬料，就都告訴大家了，醬料如果搭配得當(dāng)往往就可以化腐朽為神奇。
所以，我經(jīng)常會將醬料混搭，然后就會發(fā)現(xiàn)，原來還可以這么好吃！
如果覺得自己的減脂餐千篇一律，就去試試不同的醬料吧，一定會感覺打開新世界~
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