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原文：瑜伽初學(xué)者想要快速開髖，get劈叉&一字馬，這18個(gè)動(dòng)作要常練！

緩解腰背疼痛，初學(xué)者先做這10個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作就夠了！

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