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身材不勻稱和背痛都能搞定，哪6個(gè)動(dòng)作你必須學(xué)會(huì)

干貨|10個(gè)斜方肌鍛煉動(dòng)作

背部

背肌訓(xùn)練

現(xiàn)在的女團(tuán)水準(zhǔn)也太高了吧！一個(gè)背影就吊打10個(gè)奚夢(mèng)瑤，太絕了！

9個(gè)全背訓(xùn)練動(dòng)作，瞄準(zhǔn)背肌每一塊肌肉，全方位打造寬闊厚實(shí)V背部

練好5個(gè)胸肌技巧，3個(gè)月比別人練1年要好？

練背始終沒(méi)有感覺(jué)？做好這8個(gè)動(dòng)作，讓整個(gè)背部肌群泵感更強(qiáng)烈

塑造完美背部線條，讓你性感一整個(gè)夏天！

背部——?jiǎng)澊瑒?dòng)作

胸肌真的那么難練 ？幾個(gè)動(dòng)作，幫你擺脫困擾！

胸肌怎么練才能更加飽滿？

讓別人第一眼就能看出你在健身——最科學(xué)胸大肌訓(xùn)練方法

要練出完美胸肌，一張圖告訴你怎么做

引體向上和俯臥撐一類的運(yùn)動(dòng)，想提高數(shù)量，是應(yīng)該每天都練，練到累的不行，還是應(yīng)該像練肌肉那樣，隔幾天？...

斜方肌下部鍛煉方法 斜方肌怎么鍛煉?

利用肌肉的主要功能，加大下部斜方肌的刺激力度??！