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健身練腿有多重要？一組腿部訓(xùn)練強(qiáng)壯下肢，促進(jìn)睪酮分泌！

4個動作重復(fù)600次，虐腿同時促進(jìn)睪酮分泌，效果比徒手深蹲高10倍

8個徒手腿部訓(xùn)練動作，每周1次，幫你大幅提升訓(xùn)練效果！

不去健身房也練腿，8個動作5個靠深蹲，在家也能促進(jìn)睪酮分泌

強(qiáng)化大腿肌，增強(qiáng)爆發(fā)力~

練腿才是男人的重點(diǎn)！5個徒手虐腿動作，提升睪酮分泌！

Day18, 腿部酸爽日

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想要練腿？合理安排訓(xùn)練，堅持下去，你會看到效果

練腿才是真男人！8個練腿動作刺激睪酮分泌！

深蹲怎么做—詳細(xì)說說關(guān)于深蹲的一些事兒

健身不練腿? 2個動作突破腿部訓(xùn)練瓶頸, 練出強(qiáng)有力肌肉腿

哪些動作能練下腹？

練腿雖苦，但好處多！5個徒手練腿動作，幫你促睪、強(qiáng)壯下肢

腿部王牌轟炸訓(xùn)練

訓(xùn)練 | 你以為腿部只有股四頭肌？來看看什么叫后側(cè)鏈吧！

飛人博爾特給你的健身示范

雕塑級的大腿！這炸裂的肌肉，真的百看不厭

每天做100下單腿深蹲，堅持30天腿部有什么變化，小伙進(jìn)行了挑戰(zhàn)

「健身只練腿」的后果有多憂傷，看看這位大哥就知道了...

怎么訓(xùn)練臀部呢？其實這很簡單，這里教給你臀腿如何協(xié)調(diào)發(fā)展

六個動作，十天瘦大腿！專門針對大腿脂肪，十天就能看到成效！

為什么健身圈都提倡訓(xùn)練大腿肌肉，原來他如此重要？

減肥難中之難，無過瘦腿此難，4個動作輕松化解你的煩惱

他的大腿堪稱“人肉發(fā)動機(jī)”，圍度粗到令人震撼！