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肱二頭肌不好練?是你不了解它!解密原因,僅四個動作,突破瓶頸
想要孤立刺激肱二頭肌,做好三個動作,讓你的手臂變得更強壯
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肱二頭肌
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4個健身動作,虐暴肱二頭肌,帶來超級泵感,讓雙臂“冒煙”
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4種轟炸肱二頭肌的方式,麒麟臂練起來
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打造麒麟臂,以下動作不可或缺。
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