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沒事在家做踮腳，勝過跑步3000米，堅持一月肚腩沒了體重也降下來

堅持踮腳跳一個月以后，不僅體重減下來十斤，血壓也降下來了

家里有便秘的，每天踮腳20下，宿便全排空，肚子平了體重輕了！

每天這樣手舉頭頂踮腳30下，7天打通堵塞，體重降下來

堅持踮腳甩手半個月 甩掉了大肚腩 體重從160減到142，腿也瘦了

每天這樣手舉過頭頂踮腳60下，7天打通堵塞，體重自然降下來

晨起踮腳100次，養(yǎng)腎氣，堅持30天告別頑固脂肪，肚子變平體重輕

每天雙手舉過頭頂踮腳，濕氣全排空，踮一天少一點，體重自然降了

常踮腳益處多多

每天“踮腳”10分鐘能防病!這個小動作,就是這么神奇

踮腳

生活小百科

每天堅持踮腳，打通堵塞，一天比一天瘦，以前138現(xiàn)在95，太意外

踮腳尖

每天踮腳尖，堅持一個月對身體有什么改善？

腿腳踮腳尖：這樣踮腳厲害了，老爺爺練了20年，走路輕松如蒸，60歲練都不晚

不用學彎腰

踮腳擊掌：200下

1.    踮腳

3517 踮腳

每天踮腳10分鐘，竟然這么有用！

每天踮腳走百步，堅持一個月，身上改變很大，大家都認不出你了

肌肉奇葩說之生物力學看踮腳