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打開你的髖部（開胯）

9 個經(jīng)典開髖動作，開髖困難戶必收藏！

打卡17 | 久坐腰酸背痛屁股疼？7個體式幫你疏通經(jīng)絡(luò)，修復身體！

適合上班族的一套瑜伽，可以拉伸經(jīng)絡(luò)，也可緩解疲憊

久坐=溫柔的“慢性自殺”，危害何止腰酸背痛（附瑜伽調(diào)理動作）

別擔心練不了瑜伽，這些簡單體式在家也能練，還能打發(fā)無聊時間

一套10 分鐘瑜伽序列，釋放肩頸僵硬/腰酸背痛（收藏級）

40歲以上女性經(jīng)常腰酸背痛？9個簡單的“靠墻”動作每天練！

腰酸背痛 教你身體最需要的7個拉伸動作

7個動作拯救上班族常常中招的腰酸背痛和肩頸僵硬！

久坐腰酸背痛還長胖？感覺身體被掏空……

簡單幾個動作能改善手腳冰涼腰酸背痛，宮寒手臂大腿肥肉

一套修復能量的陰瑜伽（附圖）

瑜伽坐姿體式，經(jīng)常練習，拉伸全身肌肉，促進循環(huán)

腰酸背痛？這套瑜伽練習效果最好!

久坐腰酸背痛 醫(yī)生教你六招找到最佳坐姿（圖）

如何能有效地開髖

2套“靠墻”開髖開肩的瑜伽序列，效果杠杠滴！

秘瑜伽加強核心力量的秘密……

中氣足胎穩(wěn)！“孕期瑜伽”一次就有能量感

遠離藥物 預防及減輕腰酸背痛、頸肩僵硬、關(guān)節(jié)疼痛及失眠的---益身操

最適合初學者的 9 個瑜伽體式，一定要試試！

夏天不敢露背？這 8 個瑜伽體式，練出完美背部曲線！

你的髖部夠開嗎？

不走親戚不串門，在家躺久了趕緊來伸展一下你的背部

9個練習誤區(qū)會讓你的背部越來越痛！

腰酸背痛瑜伽體式

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常練這 7 個瑜伽體式調(diào)理腸胃，減少腹脹，緩解便秘！