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9個簡單的瑜伽體式--靈活脊柱，越活越年輕（收藏級）

每天練習(xí)這樣一套瑜伽, 千年老腰再也不痛了

驚艷瑜伽21

緩解便秘的瑜伽體式

瑜伽人“全面的”加強力量，這20個體式要常練！

這套“倒立”滋養(yǎng)面部的瑜伽序列要常練

想要看起來更年輕？這套“倒立”滋養(yǎng)面部的瑜伽序列要常練！

學(xué)謝娜開肩，越練背越薄，輕松擁有美人肩！

除了站立前屈，這15個瑜伽體式拉伸腘繩肌的效果更好！

瑜伽初學(xué)者練什么體式好？這20個基礎(chǔ)體式要常練！

開肩&加強肩部力量，一套瑜伽序列幫你搞定！

瑜伽初學(xué)者大腿后側(cè)緊？練這些體式更安全有效！

預(yù)防高低肩，脊柱側(cè)彎，這些瑜伽體式要經(jīng)常練！

瑜伽初學(xué)者“建立根基”必練的16體式，你都能做好嗎？

8個瑜伽體式排除毒素、撫平小腹，輕松get好身材！

練瑜伽，該如何建立腘繩肌的彈性？

打卡08 | 生理期別躺著不動了，練習(xí)這組體式，促進骨盆血液循環(huán)，有效緩解痛經(jīng)！

“筋長一寸，壽延十年”9個入門級瑜伽拉伸，保持年輕效果杠杠滴！

保養(yǎng)脊柱的瑜伽練習(xí)序列，每天15分鐘讓你更年輕

10個瑜伽入門基本動作，超級適合瑜伽初學(xué)者

抵抗衰老，瑜伽就是最好的選擇之一

平衡能力差站不穩(wěn)？核心能力差？一套瑜伽序列幫你搞定！

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輪式起不來？6個瑜伽體式打開身體前側(cè)，為輪式打好基礎(chǔ)

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冬季練瑜伽，整體熱身很重要！

瑜伽不只是拉伸還要力量，9個加強力量的練習(xí)效果杠杠滴（附動圖）

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