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體式變體

瑜伽補(bǔ)習(xí)

「劃重點(diǎn)」瑜伽雙角式，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，比敷10次面膜還有效！

練瑜伽，這20組超好用的瑜伽變體一定要試試！（收藏級(jí)）

?適度運(yùn)動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)：哈他瑜伽課程之熱身與體式

改善體質(zhì)同時(shí)延緩衰老？這么好的姿勢還不練起來？

大腿腘繩肌拉傷的瑜伽理療 - 拉筋拉的屁股疼怎么辦？

擺正胯很重要，用瑜伽來矯正歪了的胯部

如何編排好一節(jié)流瑜伽課程？

瑜伽「 站立前屈 」的練習(xí)方法及體式效果！

瑜伽體式加強(qiáng)側(cè)伸展式-緩解腿部和臀部肌肉的緊張和僵硬

為什么瑜伽初學(xué)者容易在體式保持中顫抖？身體正向你發(fā)什么信號(hào)？

＇超級(jí)體式＇ 及序列編排示例

【體育知識(shí)普及】瑜伽——拜日式B

常練這個(gè)體式，內(nèi)分泌正常了，皮膚嫩了，比敷面膜還有效！

瑜伽中拉傷風(fēng)險(xiǎn)最小，效果最好的20個(gè)體式（附練習(xí)方法小人圖）

2個(gè)瑜伽動(dòng)作塑形雙腿矯正不良腿型，快速減脂讓大腿瘦了3厘米

擺脫粗壯大象腿，這組瑜伽每天練幾分鐘，一個(gè)月就有明顯效果

超級(jí)好用的變體

居家瑜伽四周瘦身計(jì)劃 瘦到不想瘦

男士就應(yīng)該這樣練瑜伽

瑜伽前要避開的七種食物

回歸基礎(chǔ)體式練習(xí)，打好“根基”，輕松“進(jìn)階”

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瑜伽「 前屈 」的 5 個(gè)變體，拉伸的不僅僅是大腿后側(cè)

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我懶我劈叉

常見瑜伽體式-正誤對(duì)比，值得收藏！