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原文：3周時(shí)間6步速成，完成你人生中第1個(gè)引體向上

引體向上太難做？這3項(xiàng)訓(xùn)練，有效增強(qiáng)你的上肢力量

全球健身女主閱1284 轉(zhuǎn)5

這么難的引體向上你會(huì)做嗎？據(jù)說(shuō)能完成5個(gè)的，都是大神別級(jí)的

旭日AAA 閱239 轉(zhuǎn)2

打工人都去吊單杠吧！吊吊更健康

新用戶0580bLwO 閱38

引體向上做不起來(lái)？引體向上太無(wú)聊？那是你不懂它！

草原狼ual5yjcg 閱84 轉(zhuǎn)3

引體向上, 你真的會(huì)做嗎? 深度剖析, 教你不一樣的花樣玩法 !

射天狼lzl 閱217

增大二頭肌最快的動(dòng)作

Xgame極限健身閱58

【倒V型背部】引體向上功不可沒(méi)，永遠(yuǎn)不可替代，引體向上是背闊肌訓(xùn)練最重要的手段。

大漠孤煙chunguang 閱10303 轉(zhuǎn)49

明明練了很久！為什么你還是一個(gè)引體向上都做不了？

ss_leon 閱19168 轉(zhuǎn)16

徒手健身動(dòng)作大全（上）

X83751238 閱810 轉(zhuǎn)14

如何從健身菜鳥(niǎo)，變成一個(gè)“引體向上”的高手？

給大腦洗澡閱1275 轉(zhuǎn)3

如何從引體向上的小白變大神?。?/div>

新用戶98166778 閱163 轉(zhuǎn)3

戶外健身，如何讓自己的引體向上從0到10的突破

雷_電波閱76 轉(zhuǎn)2

仰臥起坐、俯臥撐和引體向上這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)健身和塑形的效果更好？為什么？

郝軒哥閱634 轉(zhuǎn)2

纖細(xì)小腰，迷人美背，傲人的倒三角體型，這是你想要的么？——10個(gè)引體向上替代動(dòng)作！

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九個(gè)動(dòng)作教會(huì)你引體向上，助你擁有完美背肌，趕緊練起來(lái)吧

先求中正后平圓閱108

高強(qiáng)度循環(huán)訓(xùn)練，助你高效燃燒脂肪！

醫(yī)路守候閱57 轉(zhuǎn)5

引體向上可以天天練嗎？

芥舟閱130 轉(zhuǎn)3

這個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，聽(tīng)說(shuō)身材夠好才做得到！

引體向上應(yīng)該這樣練？小伙堅(jiān)持30天后，對(duì)比照令人驚呆了！

小奧之星閱423

做不好引體向上你還談什么健身4個(gè)動(dòng)作幫你強(qiáng)化背部手臂力量

金盆洗腳閱124 轉(zhuǎn)4

練好引體向上,早日顯得小蠻腰——3步驟詳解引體向上

如穎隨行閱612 轉(zhuǎn)27

如何循序漸進(jìn)成為引體向上高手！

18104041595 閱200 轉(zhuǎn)5

提高訓(xùn)練水平，加強(qiáng)功能性背部訓(xùn)練

duhiduhi 閱198 轉(zhuǎn)4

別說(shuō)你會(huì)引體向上，就沒(méi)見(jiàn)你做的標(biāo)準(zhǔn)過(guò)！

金貝殼bf6un0sx 閱122 轉(zhuǎn)2

力量訓(xùn)練你練對(duì)了嗎？

kangye 閱2002 轉(zhuǎn)102

如何能提高做引體向上的能力？

仁者C 閱198 轉(zhuǎn)2

正握引體向上，究竟是手臂發(fā)力多還是后背發(fā)力多？

天下小糧倉(cāng) 閱9075 轉(zhuǎn)5

背部肌肉還沒(méi)有受力，手臂卻提前力竭？4個(gè)動(dòng)作完善你的背部訓(xùn)練

悠米愛(ài)健身閱405 轉(zhuǎn)3

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