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原文：俯臥撐這種練法,不信還就沒效果,標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的四種練法詳解(多圖)

先回答完3個(gè)問(wèn)題，你還準(zhǔn)備連續(xù)8天、每天練500個(gè)俯臥撐嗎？

新用戶2127OKt3 閱29

俯臥撐練胸?。俊回?fù)重=浪費(fèi)時(shí)間

wangbch888 閱1263 轉(zhuǎn)9

教你如何用俯臥撐練到上中下胸

不二BPANDA 閱6356 轉(zhuǎn)11

為什么你一次性做不了100次俯臥撐？原來(lái)是訓(xùn)練方法錯(cuò)了

yiyong532125 閱302 轉(zhuǎn)21

??25種最好的俯臥撐，D罩杯so easy！

幸福來(lái)敲門阿江閱34

健身練到走火入魔: 每天4000俯臥撐、連做900仰臥起坐, 打破55項(xiàng)紀(jì)錄

Xgame極限健身閱189 轉(zhuǎn)2

想要徒手練出大胸肌，這6個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，提供給你參考！

雙城人類閱480 轉(zhuǎn)8

想將胸肌訓(xùn)練好，俯臥撐推薦給你，趕緊試試吧

先求中正后平圓閱60 轉(zhuǎn)2

在家練胸肌的六種俯臥撐，胸肌就靠它們了

kaller_cui 閱64

不要頻繁更換健身動(dòng)作，但若出現(xiàn)這4個(gè)信號(hào)，說(shuō)明健身動(dòng)作該換了

大白兔與胡蘿卜閱127

高強(qiáng)度體能訓(xùn)練

138牛牛閱43 轉(zhuǎn)2

用俯臥撐健身可發(fā)展手臂和胸肌，但其實(shí)它還有個(gè)最大的好處

馬思鷹沔閱435 轉(zhuǎn)25

健身找不到感覺？試下拮抗訓(xùn)練法，快速提升力量耐力，省時(shí)又高效

麻豆腐閱265 轉(zhuǎn)9

俯臥撐和引體向上，可以替代力量訓(xùn)練嗎？

等著l70smp782j 閱25

小哥每天300個(gè)俯臥撐，堅(jiān)持一個(gè)月后，身體會(huì)有什么改變？

全球健身號(hào) 閱166 轉(zhuǎn)2

“俯臥撐”是做得快點(diǎn)好，還是慢點(diǎn)好呢？或許這樣比較有效！

紫微o太微o天市閱2100

想要練好胸肌，不用去健身房，試試這個(gè)“十二分鐘”的訓(xùn)練方式吧，能堅(jiān)持到底的都是王者

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生榮先生閱1

每天進(jìn)行深蹲和俯臥撐，好處會(huì)有這么多，還不趕快訓(xùn)練？

全球健身女主閱796 轉(zhuǎn)8

足球教學(xué)丨足球?qū)ｍ?xiàng)體能：肌肉耐力提升

足球之路閱247 轉(zhuǎn)4

5個(gè)徒手燃脂訓(xùn)練，提高體能耐力，讓身材暴瘦一圈！

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詳解crossfit，新型的健身方式

塵埃光年閱34021 轉(zhuǎn)217

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真正的無(wú)器械徒手訓(xùn)練，8個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，在家練成飽滿大胸?。?/div>

渾圓流韻閱185 轉(zhuǎn)11

徒手訓(xùn)練，炸出碩大的胸肌，讓你看起來(lái)更魅力無(wú)敵！

杏福仁家養(yǎng)生坊閱274 轉(zhuǎn)8

增肌干貨~碩大胸部（上）

空中獵手閱300 轉(zhuǎn)8

最好的胸肌鍛煉動(dòng)作 10個(gè)最常見的俯臥撐

貓猴閱467 轉(zhuǎn)5

徒手胸肌訓(xùn)練手冊(cè)，5個(gè)俯臥撐動(dòng)作，堅(jiān)持3個(gè)月胸肌就會(huì)有變化！

我愛你文摘閱195 轉(zhuǎn)5

胸肌鍛煉為什么這么重要，6個(gè)動(dòng)作帶你練出盔甲胸！

胡楊深處閱187 轉(zhuǎn)4

徒手練胸?。窟@兩個(gè)動(dòng)作就足夠了！

超越自我極限7h 閱584 轉(zhuǎn)4

怎樣讓內(nèi)側(cè)的胸肌得到有效的訓(xùn)練？新手看過(guò)來(lái)

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