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原文：十二個入門瑜伽體式及做法

要瘦，更要健康

釋迦牟尼佛1 閱66 轉2

基本瑜伽伸展動作！每天三分鐘，全身拉伸！

GreenMoodre58g 閱90 轉2

自己在家練瑜伽，不知道練什么動作？基礎入門體式合集，自學必備

水岸--- 閱198 轉29

詳解50個基礎體式的練習口令和重點，瑜伽初學者入門看這一篇就夠

陽光心情jr 閱246 轉9

LIFORME丨臀部太緊？試試這幾個瑜伽體式

女性常練這8個瑜伽體式，保養(yǎng)骨盆瘦大腿

阿杰是主宰神閱426 轉20

5個動作拯救你的扁平臀、大象腿，15天告別下半身肥胖！

言小諾1488 閱70 轉8

打開你的髖部（開胯）

傷口在流血閱5410 轉351

這幾個瑜伽體式，一般人還真做不到

梅雪舟閱89 轉2

6個瑜伽體式驅寒暖宮，滋養(yǎng)骨盆，愛美的女性一定不要錯過！

學瑜伽的貓閱87

「打卡14」這套瑜伽體式每天練10分鐘，靈活脊柱，拉伸雙腿又瘦腰

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打開身體，正確練習，才能做好后彎不傷腰

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瑜伽練久了才知道養(yǎng)生是真的！這些動作預防早衰，身體好健康！

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瑜伽體位——Utkatasana幻椅式

張德文閱6038 轉28

想要保持年輕？這 9 個強壯骨骼的瑜伽體式要常練！

天人合一1007 閱26

16個最容易做錯的瑜伽體式，初學者尤其要注意啦！

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9 個經(jīng)典開髖動作，開髖困難戶必收藏！

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一套適合初學者，每天練習的瑜伽序列，簡單又實用?。ㄊ詹丶墸?/div>

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瑜伽練習中如何優(yōu)雅地串聯(lián)？讓瑜伽老師用6個實例手把手來教你

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【減肥】做好15個瑜伽動作輕松瘦腰不是夢

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側角伸展式瑜伽動作詳解(圖)

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5個瑜伽橋式變化練習對于評估坐姿影響很有用加強髖部力量和穩(wěn)定

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最適合初學者的 9 個瑜伽體式，一定要試試！

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