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冬天練瑜伽，身體熱不起來？9組動態(tài)串聯(lián)“暴汗”效果杠杠滴！

久坐不動下肢僵緊？7個瑜伽體式緩解雙腿的緊張不適

這樣趴10分鐘，腹部小了臀部翹了 ? 每日一練

可以每天練習的9個陰瑜伽動作，靈活髖關節(jié)修復脊柱！

6個瑜伽圣誕體式，操練起來吧～～夠嗨夠有意義才算得上過圣誕！

腹部松弛隆起？7個瑜伽體式平坦小腹超級有效！

藍瘦？香菇？試試這套瑜伽序列…?

練習瑜伽輪式之前，先做這些熱身動作，讓輪式更深入！

16個基礎瑜伽體式“效果圖”，初學者練對很重要

我發(fā)現(xiàn)后彎中的很多問題，一塊瑜伽磚都可以解決?。ǜ?個實例）

一個極具觀賞性的瑜伽體式，開胸又美背，你解鎖了嗎？

早上跪坐1分鐘，從此腰痛去無蹤、能讓你越“跪”越苗條 ? 每日一練

16個簡單的瑜伽體式，適合夏季每天練習！

提醒 | 戰(zhàn)“疫”期間提升心肺，瑜伽體式練習增強身體免疫力

瑜伽這么久，高難度體式還是做不到？這16個動作你要經(jīng)常練！

30秒學不會倒立？這些低強度體式幫你進階，練完你會愛上我

被譽為“皺紋殺手”的8個瑜伽體式，越練越年輕

想做瑜伽后彎卻彎不動？每天10分鐘，柔軟就在一瞬間

預防乳腺癌的5個瑜伽體式，女性一定要多練！

想要排出體內(nèi)濕氣，常做這5個瑜伽體式

想要長高？先練這5個瑜伽體式糾正駝背，實用易學！

如何減掉背部厚厚的脂肪？想要美背的看過來！

沒有練不了的瑜伽，只有起不了的床