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原文：訓(xùn)練核心肌群，如何做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“平板支撐”？

爽爆腹?。浩桨逯芜\(yùn)動(dòng)！

mr王先生hello 閱1316 轉(zhuǎn)91

平板支撐，你做得標(biāo)準(zhǔn)嗎？避免這些錯(cuò)誤，快速提升你的核心力量

悠米愛健身閱277 轉(zhuǎn)3

腰部?jī)蓚?cè)贅肉怎么消除？4個(gè)波速球核心訓(xùn)練動(dòng)作幫你鏟除愛的把手

我愛你文摘閱592 轉(zhuǎn)3

平板支撐訓(xùn)練時(shí)一直抖？8個(gè)動(dòng)作讓你永遠(yuǎn)不會(huì)抖

X83751238 閱174 轉(zhuǎn)3

8個(gè)動(dòng)作重復(fù)480次，平板支撐輕松超過10分鐘

blackhappy 閱241 轉(zhuǎn)3

【核心訓(xùn)練】9種平板撐動(dòng)作，挑戰(zhàn)一下經(jīng)典的復(fù)合核心訓(xùn)練動(dòng)作吧！

自己個(gè)人閱179 轉(zhuǎn)3

平板支撐，你不能忽略的核心訓(xùn)練動(dòng)作之一

小姐姐健身閱54 轉(zhuǎn)3

每天堅(jiān)持5分鐘，勝過跑步1000米？

CHEN阿錨閱504 轉(zhuǎn)37

平板支撐真有健身奇效

czscdc 閱498 轉(zhuǎn)14

每天5分鐘：勝過跑步1000米？你真的懂減肥？

Kyl00 閱761 轉(zhuǎn)12

平板支撐怎么做平板支撐的好處

劉劉4615 閱324 轉(zhuǎn)8

自從用了這個(gè)小神器，徒手健身動(dòng)作玩出了更多花樣！

健身搞肌閱108 轉(zhuǎn)6

平板支撐——訓(xùn)練核心肌群的最佳動(dòng)作?。?/div>

新用戶98166778 閱487 轉(zhuǎn)4

26個(gè)在家無(wú)設(shè)備訓(xùn)練腹肌和核心，避開練仰臥起坐，打造馬甲線腹肌

宇宙1968 閱53 轉(zhuǎn)4

四種強(qiáng)大的平板支撐變化，讓你的肌肉更好的吸收

雙城人類閱77 轉(zhuǎn)2

每天堅(jiān)持平板支撐的人，身體會(huì)有什么收獲？每天堅(jiān)持多久合適？

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私教健言 | 不練這里，再多的肌肉也是外強(qiáng)中干

劉黎明77 閱53

如何完成標(biāo)準(zhǔn)的平板支撐

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7個(gè)動(dòng)態(tài)支撐動(dòng)作，加強(qiáng)核心訓(xùn)練，同時(shí)又高效虐腹，練出馬甲線

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15種花樣平板支撐，練爆你的核心！

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堅(jiān)持練1個(gè)月平板支撐，會(huì)發(fā)生什么樣的變化？

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28天平板撐挑戰(zhàn), 你敢接受嗎?

樂確運(yùn)動(dòng) 閱181 轉(zhuǎn)18

平板支撐，這個(gè)網(wǎng)紅動(dòng)作，你每次堅(jiān)持多久才算合格？

新用戶26501abO 閱136 轉(zhuǎn)2

??【康復(fù)課堂】真正有價(jià)值的核心訓(xùn)練（動(dòng)態(tài)平板支撐）

xyf4345 閱271 轉(zhuǎn)5

核心力量訓(xùn)練：三個(gè)單手平板支撐變化式

邵君運(yùn)動(dòng)康復(fù)師閱198 轉(zhuǎn)3

體育運(yùn)動(dòng)核心力量弱？這15個(gè)動(dòng)作幫你改變！

云語(yǔ)禪心閱17

平板支撐的花式玩法，鍛煉核心力量！不玩健身的人玩不了

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十種核心力量黃金訓(xùn)練動(dòng)作，讓你的身體更直更硬！你知道幾種？

mg80832128 閱58 轉(zhuǎn)5

全面匯總|教你練好核心肌群

弱弱的大牛書館閱292 轉(zhuǎn)5

肚子大是因?yàn)楦箼M肌太弱了，練這4個(gè)動(dòng)作，收緊腰腹，肚子更平坦

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