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走出抑郁癥你只需“觀息法”就夠了

別再給自己焦慮的心灌雞湯了，學(xué)好這種實(shí)際的方法才是“真的”！

觀息法

坐禪

如何提升覺知力？

觀呼吸

當(dāng)你“懶到家”，就覺醒了此心不需降服，無...

當(dāng)抑郁癥被認(rèn)為是精神癌癥時(shí)，我絕望了！但這個(gè)方法讓我重生了

如何契入修行的核心（B）

失眠怎么辦，失眠最好的治療方法是什么？

管住大腦，念頭自己來，自然自己走

提升覺知力的三個(gè)方法

《生命的真相》校訂版之十

轉(zhuǎn)載]楊定一講靜坐的方法(霽海根據(jù)講座整理)

答疑： 如何訓(xùn)練心的專注？

第七章 如何調(diào)心

覺察的練習(xí)

呼吸～靜心的橋梁

與呼吸“為友”，連接生命的無價(jià)維度

這些暗黑力量阻礙我們接近寂靜，最終還會(huì)引起痛苦

使用釋放法5個(gè)步驟排解心中的不安和負(fù)面情緒

初遇冥想，你該如何正確練習(xí)，這份練習(xí)指南解答你所有的疑惑

【靜心練習(xí)】培養(yǎng)觀照、回到腹部

滿心冥想高級(jí)研習(xí)班課程-第一天

焦慮擔(dān)憂自助：?jiǎn)?dòng)用正念改善焦慮的第一步

至簡(jiǎn)健康原理

胡因夢(mèng)：聊一聊我們的“真實(shí)本性”

空性和斷滅空有何區(qū)別？

王陽明的八字真言，越早領(lǐng)悟，抑郁焦慮越早治愈