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運(yùn)動(dòng)固然好，但運(yùn)動(dòng)過(guò)度一樣有反效果。不喜歡運(yùn)動(dòng)的人不可勉強(qiáng)，倒是可以藉由深呼吸加速體內(nèi)氣血循環(huán)方法值得一試。瑜珈、太極拳、氣功等看似像運(yùn)動(dòng)，但是都可借著深呼吸的作用來(lái)活化身體。

　　有些人適合運(yùn)動(dòng)，有些人則不然，例如：

1、最適合運(yùn)動(dòng)的類型：肺虛陰型、肺虛陽(yáng)型（肺虛類型者持續(xù)運(yùn)動(dòng)效果更好）、脾虛陽(yáng)型。

2、可以運(yùn)動(dòng)的類型：腎虛陽(yáng)型、肝虛陽(yáng)型、肝虛陰型（限于工作空檔輕松為之）。

3、不宜運(yùn)動(dòng)的類型：脾虛陰型、腎虛陰型。

特別要注意的是會(huì)使身體冷卻的游泳運(yùn)動(dòng)。有慢性腰痛疾病的人可以游泳，但是事一定要用坐浴和泡腳來(lái)緩和冰冷感。很不想動(dòng)的人至少也要多走路。腳是內(nèi)臟的反射鏡，人體的老化從腳開始。多活動(dòng)、搓揉讓妳感覺舒服的部位。或者一邊深呼吸，一邊漫步于大自然中，可獲得比運(yùn)動(dòng)更好的效果。