孩子誤以為，大人很忙的時(shí)候還能回應(yīng)他，就代表他是一個(gè)值得被在乎、有價(jià)值的人。當(dāng)我們用指責(zé)、打罵、命令、處罰、威脅等方式來(lái)應(yīng)對(duì)時(shí)，只會(huì)令孩子更覺(jué)得自己不被在乎、沒(méi)有價(jià)值，不會(huì)給予他任何正向能量來(lái)改善行為。怎么做，才能增加孩子的歸屬感與價(jià)值感？

尋求過(guò)度關(guān)注的孩子，顧名思義就是會(huì)做些事來(lái)引起大人注意，或在大人忙碌時(shí)要求他們幫忙，藉此獲得大人的關(guān)注。

孩子是敏銳的觀察者，卻是糟糕的解讀者，他誤以為若大人忙碌時(shí)還能回應(yīng)他，就代表他是一個(gè)值得被在乎、有價(jià)值的人。

這種行為常讓大人因?yàn)橐粩嗷貞?yīng)孩子而感到厭煩；大人如果不回應(yīng)而引起孩子哭鬧，則會(huì)感到愧疚。若問(wèn)題沒(méi)有改善，到了小學(xué)以后，孩子可能會(huì)持續(xù)在團(tuán)體里有這些行為，像是在老師授課時(shí)忍不住插話(huà)，或是在班上常做一些引人注意、不遵守規(guī)范的行為。

但我們需要了解，孩子這種行為大多是無(wú)意識(shí)的：

他并不是故意想要惹惱我們或破壞環(huán)境的秩序，只是因?yàn)閮?nèi)心歸屬感與價(jià)值感不足而感到不舒服，所以潛意識(shí)想讓自己做些什么，好讓心里快樂(lè)一點(diǎn)。無(wú)奈孩子所想到的經(jīng)常是會(huì)惹惱大人的事。其實(shí)，他們只是想要感受到被愛(ài)而已。

當(dāng)我們用指責(zé)、打罵、命令、處罰、威脅等方式來(lái)應(yīng)對(duì)時(shí)，只會(huì)令孩子更覺(jué)得自己不被在乎、沒(méi)有價(jià)值，不會(huì)給予他任何正向能量來(lái)改善行為。

以下這些做法不但能削弱孩子尋求過(guò)度關(guān)注的行為，更能增長(zhǎng)他的歸屬感與價(jià)值感。

01 愛(ài)的說(shuō)話(huà)公式

親子教養(yǎng)專(zhuān)家陳子蘭老師常提醒家長(zhǎng)：「愛(ài)夠，孩子才會(huì)有良知?！箰?ài)，要從說(shuō)話(huà)開(kāi)始。常感受到父母愛(ài)的孩子，他的內(nèi)心是滿(mǎn)足的；愛(ài)不夠的孩子，會(huì)因?yàn)樾睦硇枨蟛粷M(mǎn)足，做出引起注意的行為。

令對(duì)方感受到被愛(ài)，常使用的是「正向的語(yǔ)言」，例如肯定句、關(guān)懷句、禮貌句和詢(xún)問(wèn)句。

令對(duì)方感受到不被愛(ài)，常使用的是「負(fù)向的語(yǔ)言」，例如否定句、責(zé)備句、質(zhì)問(wèn)句、命令句和威脅句。

舉例來(lái)說(shuō)，孩子在吃飯時(shí)說(shuō)：「媽媽?zhuān)也幌氤粤?。?/strong>

「負(fù)向的語(yǔ)言」會(huì)是：

否定句：「不行，不可以不想吃。」

質(zhì)問(wèn)句：「你知不知道你已經(jīng)吃很久了？為什么大家都吃完了，你還在吃？」

責(zé)備句：「你就是一直在講話(huà)才吃不下。」

命令句：「請(qǐng)你把碗里所有食物全部吃完，才可以離開(kāi)桌子?！?/p>

威脅句：「如果十分鐘之內(nèi)還沒(méi)吃完，等一下你就不可以玩玩具?！?/p>

「正向的語(yǔ)言」則是：

關(guān)懷句：「你吃飽了嗎？」

詢(xún)問(wèn)句：「要再吃一點(diǎn)嗎？」

肯定句：「嗯…… 如果不想吃了，就下去好好玩吧！」

禮貌句：「好，如果真的吃不下了，請(qǐng)幫忙把餐具收拾到廚房去哦！然后你就可以去做其他事情了?！?/p>

正向的語(yǔ)言，說(shuō)出來(lái)的感覺(jué)是不是很不一樣呢？所以子蘭老師多年來(lái)經(jīng)常提醒家長(zhǎng)：「『話(huà)』說(shuō)對(duì)了，孩子的行為就好了！」「『話(huà)』說(shuō)對(duì)了，父母的愛(ài)就在了！」若想要每天讓孩子感受到我們的愛(ài)，首先要記住「愛(ài)的說(shuō)話(huà)公式」。

02 與孩子進(jìn)行感受深刻的對(duì)話(huà)

有些教養(yǎng)書(shū)會(huì)教導(dǎo)父母，若當(dāng)下我們?cè)诿?，而孩子又要找我們，可以先跟孩子說(shuō)：「媽媽?zhuān)职趾荜P(guān)心你，但現(xiàn)在有點(diǎn)忙，我等一下就來(lái)找你?！谷欢鶕?jù)許多家長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)，這樣說(shuō)似乎無(wú)效，孩子只會(huì)繼續(xù)糾纏。

為什么？

因?yàn)楹⒆右氖恰笟w屬感」而不是「聽(tīng)道理」。上面的對(duì)話(huà)只是在道理上向孩子說(shuō)明，但無(wú)法讓他感受到自己「被愛(ài)」與「被在乎」。他的內(nèi)在需求沒(méi)有被滿(mǎn)足，自然就會(huì)繼續(xù)跟父母糾纏。父母可以嘗試用「感受深刻的對(duì)話(huà)」來(lái)跟孩子互動(dòng)，讓他與內(nèi)在渴望連結(jié)。

一天，爸爸正在家開(kāi)工作視頻會(huì)議，兒子在旁邊想要跟爸爸說(shuō)話(huà)，就開(kāi)始不斷的喊：「爸爸，爸爸！」下面讓我們來(lái)看看采取兩種不同的應(yīng)對(duì)方式，會(huì)有什么不同的結(jié)果。

例子一

兒子：「爸爸，爸爸！」

爸爸止住兒子的打擾：「辰辰，請(qǐng)你等我一下，爸爸在跟叔叔講話(huà)……。」

兒子停了一下，然后繼續(xù)叫：「爸爸，爸爸，爸爸！」

爸爸覺(jué)得有點(diǎn)煩，看著兒子，嘗試以「和善且堅(jiān)定」的態(tài)度說(shuō)：「辰辰，請(qǐng)你等我一下好嗎？因?yàn)槲艺诟迨逯v話(huà)?！?/p>

兒子：「……?！梗ò职掷^續(xù)跟叔叔說(shuō)話(huà)）

過(guò)一陣子后，兒子又開(kāi)始叫：「爸爸，爸爸，爸爸！」

這時(shí)爸爸的厭煩轉(zhuǎn)為憤怒，對(duì)兒子生氣：「你到底怎么了？你沒(méi)聽(tīng)到我說(shuō)在忙，請(qǐng)你等我一下嗎？你怎么一直打擾我呢？」

兒子被爸爸罵了，不但沒(méi)得到歸屬感，還感覺(jué)很受傷，只好默默離開(kāi)。但因?yàn)樾睦锖懿皇娣?，所以開(kāi)始在環(huán)境中做出各種引人注意、打擾的行為（尋求過(guò)度關(guān)注），讓爸爸更沒(méi)辦法專(zhuān)心工作。

爸爸因此感到生氣、挫敗且內(nèi)疚，認(rèn)為孩子是一個(gè)沒(méi)有辦法安頓自己的小孩；同時(shí)也因?yàn)閯偛派鷼饬R兒子而自責(zé)，認(rèn)為自己是不好的爸爸。

例子二

兒子：「爸爸，爸爸！」

爸爸止住兒子的打擾：「辰辰，請(qǐng)你等我一下，爸爸在跟叔叔講話(huà)……。」

兒子停了一下，然后繼續(xù)叫：「爸爸，爸爸！」

爸爸覺(jué)察到自己有點(diǎn)煩，也覺(jué)察到孩子或許是因?yàn)楸缓雎粤?，想要引起大人關(guān)注。于是，爸爸停下來(lái)回應(yīng)孩子，跟孩子展開(kāi)簡(jiǎn)短對(duì)話(huà)。爸爸用和善的態(tài)度看著兒子，然后說(shuō)：「辰辰（停頓），你想要找爸爸，是嗎？」

兒子看到爸爸回應(yīng)自己了，說(shuō)：「是。」

爸爸繼續(xù)看著兒子，刻意把話(huà)放慢一點(diǎn)、感受多一點(diǎn)，笑著跟孩子說(shuō)：「羽辰，你想要找爸爸，做什么??？」

此時(shí)，兒子已感受到爸爸的回應(yīng)，感受到自己被在乎，心里已然滿(mǎn)足。所以跟爸爸說(shuō)：「呃……想要抱抱。」

爸爸繼續(xù)看著兒子，刻意把話(huà)放慢一點(diǎn)、感受多一點(diǎn)，邊笑著、邊點(diǎn)頭跟孩子說(shuō)：「哦，辰辰，你想要爸爸抱抱，是嗎？」

孩子很確定的說(shuō)：「是?！?/p>

于是，爸爸溫柔的抱抱兒子：「辰辰，爸爸愛(ài)你哦。但爸爸正在跟叔叔工作，我可以相信你能自己先玩一下，不打擾爸爸嗎？」

被滿(mǎn)足的兒子，此時(shí)說(shuō)：「可以?！?/p>

然后，兒子快樂(lè)的在旁邊繼續(xù)做自己的事，不再刻意尋求爸爸的關(guān)注。爸爸感到欣喜、安慰又滿(mǎn)足，認(rèn)為孩子是一個(gè)可以安頓自己的小孩；同時(shí)也很欣賞自己剛才與兒子對(duì)話(huà)的表現(xiàn)，認(rèn)為自己是個(gè)好爸爸。

所以，在例子二中爸爸究竟做了什么，創(chuàng)造彼此感受深刻的對(duì)話(huà)？凱爾諾特小提示：歸納起來(lái)有六個(gè)重點(diǎn)，如下：

1當(dāng)下：在當(dāng)下我愿意放下手邊工作，先把焦點(diǎn)放在孩子身上。

2停頓：呼喚孩子名字后稍作停頓；停頓帶來(lái)覺(jué)知，幫助彼此連結(jié)。

3反問(wèn)：借由疑問(wèn)句，讓孩子更貼近自己的內(nèi)心。

4緩慢：停頓多一點(diǎn)、把話(huà)放慢一點(diǎn)、感受多一點(diǎn)，讓孩子在對(duì)話(huà)里體驗(yàn)到「自己被在乎」。

5擁抱：身體語(yǔ)言，讓孩子感受到「被愛(ài)」、「被接納」。

6相信：對(duì)話(huà)最后的「我可以相信你嗎」，可以讓孩子覺(jué)得自己被信任，是有價(jià)值的人。

當(dāng)孩子內(nèi)在的渴望被連結(jié)，就有能力修正自己的不當(dāng)行為。以上這段對(duì)話(huà)，因?yàn)榇笕说膽?yīng)對(duì)模式改變了，所以孩子的感受不一樣，行為也跟著改變。

大部分家長(zhǎng)與孩子的對(duì)話(huà)無(wú)效，通常是因?yàn)橹话呀裹c(diǎn)放在「道理」上。光是跟孩子講道理，試問(wèn)他怎么會(huì)有好的感受呢？「被愛(ài)」、「被接納」是渴望的層次，需要被體驗(yàn)；但講道理只流于觀點(diǎn)的層次，若給予孩子的感受不深刻，就不會(huì)對(duì)他有影響。

最后，分享一位教育前輩曾分享讓我覺(jué)得很有道理的話(huà)：

“ 我們無(wú)法改變孩子，我們只能『愛(ài)』孩子。但因?yàn)楹⒆痈惺艿健簮?ài)』，所以他愿意改變自己。”