在日常生活中，被人冠以“摳”的稱號(hào)并不是一件令人愉悅的事情。然而，如果“摳”的方式得當(dāng)，對(duì)健康甚至可以產(chǎn)生積極的影響，甚至能使人們比同齡人更長(zhǎng)壽。那么，如何正確地“摳”呢？讓我們繼續(xù)往下了解。
1.從嘴里面摳，不舍得下館子
現(xiàn)在忙碌的生活，讓很多人把點(diǎn)外賣、下館子成為了吃飯時(shí)的首選。
雖然方便了很多，但是要知道，餐館為了刺激食客的食欲，做飯時(shí)通常都是重油重鹽重糖，這樣重口味的食物，偶爾吃一次確實(shí)讓人覺(jué)得美味，但對(duì)健康也是很不利的。
長(zhǎng)期重口味的飲食不僅會(huì)損傷胃黏膜，容易引發(fā)胃病，還容易引起三高。如果經(jīng)常自己在家做飯吃，堅(jiān)持低油低鹽低糖等健康的烹飪方式，既營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生也健康。
2.從生活上摳，省下買煙酒的錢
吸煙和飲酒是健康的“慢性殺手”。根據(jù)國(guó)際公認(rèn)的研究結(jié)果，煙草中的有害物質(zhì)有250種之多，其中包括50多種致癌物質(zhì)。這些致癌物質(zhì)對(duì)人類健康造成了嚴(yán)重威脅，尤其是肺癌的發(fā)生的重要誘因之一。
而酒精在人體內(nèi)會(huì)生成乙醛，也是一級(jí)致癌物，對(duì)肝細(xì)胞會(huì)造成不可逆的傷害。長(zhǎng)期大量飲酒不僅會(huì)造成肝臟損傷，誘發(fā)心腦血管疾病，也是肝癌、胃癌。食管癌等癌癥發(fā)生的重要誘因之一。不舍得花錢買煙酒的人，省下的不僅是錢，收獲的更多是健康。
3.從出行上摳，能走路就不打車
走路是一種簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)方式，它能夠強(qiáng)健心肺功能、改善血液循環(huán)、增加骨骼肌肉力量，還可以減輕精神壓力、調(diào)整新陳代謝，對(duì)防治心腦血管病、血脂異常、糖尿病以及肥胖等都有很大益處。
而且對(duì)于膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的損傷也很小，很適合老年人，也能減少在活動(dòng)過(guò)程中的受傷風(fēng)險(xiǎn)。
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