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卸下面具會怎樣？

從小到大，我們都在學(xué)習(xí)如何成為一個能夠在這社會上生存的個體，在一些社會下，我們有可能必須學(xué)會怎么壓抑自己、隱藏自己真實的樣貌，以符合社會對我們的期待。

但這種雙面人、甚至多面人的生活，是否對于人們有什么好或不好的影響呢？

沒有道德感就補償

有研究者認(rèn)為不能做自己，有可能會讓人們覺得自己是比較沒有道德感的，進而會讓人們想要做一些補償?shù)男袨椤Ｋ麄冏隽艘贿B串的實驗來檢驗這樣的假設(shè)，首先，他們想要了解不能做自己，是否會讓人覺得自己是有污點、不純潔的人。

他們請實驗參與者回想一個可以做自己或是不能做自己的經(jīng)驗，然后請他們評定自己的純潔程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，回想不能做自己的經(jīng)驗，會讓實驗參與者覺得自己比較不純潔。

接著，他們檢驗這樣不純潔的感受，是否會驅(qū)使實驗參與者想要清理自己。他們在實驗參與者回想一個做自己或不能做自己的經(jīng)驗后，請他們做填字測驗，研究者特別選了一些字，這些字有可能填寫為一個與清潔有關(guān)系的詞匯或是與清潔沒有關(guān)系的詞匯（例如 w _ _ h 可以填為 wash 或是 wish）。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，回想不能做自己的經(jīng)驗，會讓實驗參與者在填字測驗時會比較傾向填寫和清潔有關(guān)系的詞匯。研究者因而認(rèn)為，當(dāng)不能做自己的時候，人們會傾向做一些事情來洗刷自己，有種把自己不好的部分去掉的意味。

不要長時間隱藏自己

在第三個實驗中，他們一方面檢驗不能做自己是否會促進利他行為，另一方面檢驗是否回想任何負(fù)向的經(jīng)驗都會造成類似的效果，還是只有回想不能做自己的經(jīng)驗，才會得到上述所看到的結(jié)果。

這個實驗的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，回想不能做自己的經(jīng)驗會促進利他行為，符合研究者原先的假設(shè)：不能做自己的人，會傾向做一些補償行為。另外，他們也發(fā)現(xiàn)，并非回想任何的負(fù)向經(jīng)驗，都會讓人覺得自己是沒有道德感的，進而影響后續(xù)的行為。

在最后一個實驗中，他們想要了解如果在回想不能做自己的經(jīng)驗之后，若讓實驗參與者可以清潔自己，先前所觀察到的現(xiàn)象是否還是會存在。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果在回想不能做自己的經(jīng)驗之后，實驗參與者洗過自己的手，則他們就不會有較高的傾向來做一些補償行為。

所以，若你需要長時間隱藏真實的自己，其實是對心理有害的，因為你會覺得自己是很不道德、很骯臟的。雖然從這研究的結(jié)果看起來，只要做一些洗凈自己的動作，就會降低不能做自己所帶來的負(fù)向效果，但不確定這樣的現(xiàn)象是否為短暫的，或可以持續(xù)很久。

若有選擇的機會，或許就卸下面具，做自己吧！但若真的沒有選擇時，可以適時透過一些看似無關(guān)的動作，來降低自己的負(fù)向感受。?