南瓜是在我們的生活中很常見的蔬菜，味道香甜可口，又營養(yǎng)價豐富，吃法也多樣，除了可以做蔬菜吃之外，還能夠做成各種小點心食用，又或者以用來煮粥，都非常好吃又營養(yǎng)，夏季和秋季是收獲南瓜的季節(jié)，這個時候去菜市場，總是能看到新鮮剛采的摘南瓜，圓圓的，像個球似的，那顏色看著就非常的喜歡，每次看到總是忍不住會買一個回家。
南瓜中含有豐富的鋅，鋅是人體發(fā)育的重要物質(zhì)，所以，多給孩子吃南瓜，有助于孩子的成長發(fā)育，根本不用去買什么營養(yǎng)品。再加上紅棗，大米一起，營養(yǎng)多樣，口感也更加的豐富，每天早上來一碗，營養(yǎng)一整天。孩子身體倍棒！今天小廚給大家?guī)淼淖龇ㄒ彩欠浅５暮唵?，方便，家里有豆?jié){機就能做。也不費時間。
【南瓜大米粥】
食材：瓜，大米，紅棗，冰糖，水，
做法：
1、把南瓜刮皮去瓤，清洗干凈，切成小塊，紅棗去核，大米淘洗干凈，再準備適量的冰糖。
2、把所有的食材扔進破壁機中，加水至1400毫升，最高水位線，喜歡濃稠的，可以少加些一水，至最低水位線也行，我這個做出來比較稀。
3、啟動破壁機，按“五谷糧粥”機器開始工作，半個小時不到，就可以了，好了之后，機器會發(fā)嘀嘀嘀的聲音。
4、將粥倒入碗中，我這個因為水放得比較多，有點稀，更像糊類或汁類，很細膩，連嬰兒也可以吃的。
南瓜，紅棗都是特別有營養(yǎng)的食材，搭配在一起，用來當(dāng)早餐，非常的棒，老少皆宜，喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉(zhuǎn)發(fā)，不知道吃什么的時候來找小廚，小廚每天都會給大家?guī)碓瓌?chuàng)美食菜譜，歡迎關(guān)注！
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