原文｜西京 簡單心理內(nèi)容實(shí)驗(yàn)室
“我和你媽在外面這么忙，不就是為了給你個(gè)好點(diǎn)兒的生活嗎？我們怎么不在乎你了？！”父親用失望的眼神看著我。
他覺得我根本不懂他們的苦心，不懂他們這么奔波是為了給我更好的生活，讓我上更好的學(xué)校，讓我可以好像能有個(gè)美好的未來，但我想要的只是他們和我相處的時(shí)間能多一點(diǎn)，能在我向他們伸出雙手想要個(gè)擁抱時(shí)給我一點(diǎn)回應(yīng)。
同樣類似的經(jīng)歷還有很多，想和爸媽多呆在一起，但爸媽工作繁忙無暇顧及；有了一個(gè)弟弟或者妹妹，總覺得爸媽對自己的愛少了一點(diǎn)。手磕破了委屈的想跟他們?nèi)鰦桑瑓s只有一句冷冰冰的“怎么這么笨”。
其實(shí)這就是典型的童年期情感忽視。
而情感忽視下的孩子得不到回應(yīng)和反饋，他們發(fā)出的所有信號(hào)，喜怒哀樂，都如同投進(jìn)了深不可見的海底，沒有回音。我們看到過最難過的一句話是：“在童年那些美好的記憶里，我的父母從來沒有真正的在場過?！?/strong>
在研究者看來，有一些典型特質(zhì)的父母（包括但不局限于），他們會(huì)有更大的可能在養(yǎng)育中造成孩子的情感忽視：
自戀型父母：
世界都是圍繞著我轉(zhuǎn)的，這是擁有自戀型父母的典型特征。因此，在養(yǎng)育孩子的過程中，他們可能更關(guān)注滿足自己而不是孩子的需求，他們認(rèn)為孩子只是自己的附屬品。
在這種養(yǎng)育環(huán)境中成長的孩子，長大后可能無法很好的看清出自己的情感需求，更不能表達(dá)自己對情感的需要，覺得自己的需求是過分的，不合適的。
權(quán)威型父母：
權(quán)威型父母強(qiáng)制孩子按照自己的“規(guī)矩”辦事，而不傾聽和關(guān)注孩子的感受與需求。他們最常說的一句話是“你是我的孩子，你得聽我的！” 最終孩子長大后，要么會(huì)激烈的反抗權(quán)威，要么懦弱順從。
完美主義型父母：
這一類的父母們認(rèn)為，孩子永遠(yuǎn)應(yīng)該做到更好。即使孩子考試拿了全年級(jí)第一，卻仍可能因?yàn)槟硢慰茮]考到第一而受到責(zé)罵。他們對孩子只有無窮無盡的要求，卻缺少溫暖和鼓勵(lì)。
成人后，孩子們也會(huì)變成一個(gè)完美主義者，為自己設(shè)置不切實(shí)際的期望與目標(biāo)，導(dǎo)致焦慮等種種問題。
父母缺失：
對于一些人而言，童年中是沒有父母存在的。這包括死亡、離婚、疾病、長期工作而忽視孩子，名存實(shí)亡的婚姻等等。
前些日子看到《人物》雜志對沉珂的采訪——這位曾經(jīng)被稱為中國網(wǎng)紅第一人的女孩。她的經(jīng)歷完全是童年情感忽視的典型。
沉珂自己回憶，她的家境很好，爸爸是上市藥企的老板，卻很少愿意花時(shí)間跟孩子打交道。媽媽常年在國外度假。從小學(xué)四年級(jí)開始，爸爸將她轉(zhuǎn)至貴族學(xué)校。至此，父母幾乎從她的成長途中退場。
被忽視的我們會(huì)是什么樣？
很多人的童年可能都有類似的經(jīng)歷。但問題是，這樣的童年在外人看來說不上有多么糟糕。他們認(rèn)為童年的創(chuàng)傷應(yīng)該來自于遭受虐待、欺凌或者拋棄這類非常嚴(yán)重的事情。
那么童年期情感忽視，究竟會(huì)在我們身上留下哪些痕跡呢，研究者總結(jié)了一些典型性情況（包括但不局限于）：
1.自我價(jià)值以及自尊缺陷
童年期情感忽視的人通常會(huì)表現(xiàn)出“低自尊”，一個(gè)人自尊以及自我價(jià)值的形成和你的家庭密切相關(guān)。我們在家庭中成長，觀察，反饋，被愛，被贊揚(yáng)，被指引和鼓勵(lì)。
但當(dāng)父母因?yàn)榉N種原因沒能提供這些時(shí)，自我價(jià)值以及自尊就很有可能受損。于是，在成長的過程中，你可能會(huì)覺得自卑，得不到支持，很容易被打倒，氣餒，孤獨(dú)，喪失歸屬感。
2. 表達(dá)障礙
無法明確自己的感受與需求，更無法對外界表達(dá)出來。在意識(shí)到自己有對于愛、關(guān)懷和贊揚(yáng)的需要時(shí)，覺得這是羞恥的，自己是不值得的，是需要被隱藏的。
3. 感覺被剝奪，普遍的缺失感
在潛意識(shí)里，你總覺得自己缺乏了某些東西，但又難以名狀。你也有可能覺得自己的生活中缺乏各種東西：愛，樂趣，金錢等等。更極端的情況，可能是覺得自己的生活空虛無意義。
4.抑郁
一直以來，抑郁都和喪失、剝奪感、需求不被滿足、低自尊、缺乏支持、無法明確的痛苦和失望等因素相關(guān)。因此，抑郁也是童年情感忽視的一個(gè)常見后果。
5.成癮行為
童年情感忽視會(huì)造成孩子對生活喪失控制感，因此，一些人會(huì)轉(zhuǎn)而從成癮行為中尋求慰籍，重獲控制感。比如食物成癮、進(jìn)食障礙、愛情成癮、性成癮等。
如何擺脫“童年期”情感忽視
對自身童年被忽視的經(jīng)歷進(jìn)行探索和認(rèn)知，早年“被忽視”的體驗(yàn)可能來源于父母或者養(yǎng)育者的現(xiàn)實(shí)、或者心理困境，也可能來源于兒童在當(dāng)時(shí)情境下的建立起來的、不恰當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)自己的方式（感受是真實(shí)的，但現(xiàn)實(shí)不一定如此）。
它并不是某種致命的缺點(diǎn)，它只是一種“感受”。當(dāng)你經(jīng)歷這些“感受”的時(shí)候，學(xué)習(xí)去體驗(yàn)它，去為它下“定義”，做命名并表達(dá)，尋求新的經(jīng)驗(yàn)。
定義自己的需要，并逐漸重獲需要。很多遭受童年期情感忽視的人都無法意識(shí)到自己真正的需要所在，它們甚至認(rèn)為自己的這些需求不值得、不配被滿足。
通過和心理咨詢師進(jìn)行咨詢，來探索自己的這些情緒和需要，逐漸改變自己對“愛的需求”的認(rèn)知。最終開始可以滿足自己的這些需求。
需要我們反復(fù)提醒的是：任何深入探索自己舊體驗(yàn)和創(chuàng)傷的行為，都應(yīng)該在“安全的環(huán)境或關(guān)系”中來進(jìn)行。否則是有潛在危險(xiǎn)的，如果處理不當(dāng)，則容易變成一遍一遍的撕開自己的傷疤，但又無法將它愈合。
還需要需要說明的是：盡管我們都期待一個(gè)“完美父母”或者“完美童年”；但其實(shí)“完美”并不存在。
“父母”、“養(yǎng)育者”或者“童年”，他們都僅僅是我們生命中的一部分。如同我們每個(gè)人一樣，他們也各有各的局限。我們?nèi)チ私庾约旱摹皞獭保康牟?strong>不是要去指責(zé)他人的過錯(cuò)——真正的修復(fù)是從更深刻的理解中而來，也許現(xiàn)實(shí)并不能帶來原諒，但是終于有機(jī)會(huì)表達(dá)、探索，和自己的感受和解。
即使你曾感受到被忽視，你依舊可以做出改變，去需要，去渴望，去堅(jiān)定的擁有某些事物與情感。
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