文：Jonice Webb PhD丨翻譯 毛敏樂
生命的燃料是感受。如果童年時(shí)候我們沒被滿足，我們就必須在成年后滿足我們自己。否則的話，將會發(fā)現(xiàn)我們自己正陷在空虛感中。
空虛感，正像焦慮或抑郁一樣，它描述的不是一個(gè)紊亂本身?？仗摳幸膊皇墙^大多數(shù)人體驗(yàn)到的，并妨礙他們生活的癥狀。它更像是一種尋常的不適感，一種未被填滿的感覺，在生活中它可能來來去去。一些人會從身體上感受到，像是胸口或肚子上的一種疼痛感或空落感。其他人會更傾向于將之體驗(yàn)為一種情感上的麻木。大體上，你可能感覺你丟失了一些其他任何人都有的東西，或你神游著。就是感覺不對勁，但說不上來。它令你感到莫名其妙的分離感，失去聯(lián)接，好像你無法享受自己本應(yīng)自在的生活。
體驗(yàn)不到的人不曉得，但感受到的人是知道的：
許多方面來說，空虛感和麻木比疼痛更糟糕。很多人告訴我，他們寧愿百感交集也好過毫無感受。很難去承認(rèn)或者弄明白一個(gè)缺位的東西，這是難于言說的。而空虛感對于多數(shù)人來說，是沒有感受，既然是沒感受，那也談不上好壞，對吧？
但就人類的內(nèi)在體驗(yàn)來說，沒有感受絕對是有意味的。"空虛"實(shí)際就是一種感受本身。而我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這可以是一種非常強(qiáng)烈和強(qiáng)大的感受。事實(shí)上，它擁有一種力量去驅(qū)使人們?yōu)榱颂与x它而做極端的事情。
空虛是"沒有感受"的感受。它是一種痛苦的感覺，因?yàn)閮?nèi)在一些重要的組成要素失蹤了。我經(jīng)常會說空虛感的根源在于：童年期情感忽視(CEN)。而空虛感的種類和深度取決于你經(jīng)歷的CEN的種類和深度，再加上其他的撫養(yǎng)因素。
引發(fā)空虛感的三個(gè)主要原因：
I型：童年期的情感忽視（CEN）：這個(gè)類型的空虛感是由于其成長于一個(gè)忽視情感的家庭。按這個(gè)方式成長的小孩會覺得他們的情感是不存在或是不相干的東西。他們會將自己的情感壓下去，這樣就不會讓他們自己或者他們的父母感到負(fù)擔(dān)。這些小孩長大成人后，也跟他們自己的感受是隔離開的。由此導(dǎo)致的空虛感正是其深深地覺察到他們內(nèi)在丟失了一些東西；一些個(gè)人深處，重要到?jīng)Q定"你是誰"的基本要素組件：你的感受。
II型：童年期的感受被拒：這是上邊提到的CEN的極端版本。它發(fā)生在：你的父母不單是忽視你的情感，他們還主動拒絕你的感受，譬如給予你一個(gè)負(fù)面的反饋（如："滾回你的房間"）或者僅僅因?yàn)槟惚磉_(dá)傷心、生氣或疼痛就懲罰你。如果你是這樣長大的，你學(xué)到的不只是推開自己的感受，并且會因?yàn)樽约寒a(chǎn)生感受而主動抵制和懲罰自己。成年后，你的空虛會被指向自己的憤怒和責(zé)備占滿。空虛的最高級是，你可能對居于自身皮囊而感到不適，以及可能完全不喜歡自己。你可能更容易罹患抑郁。
III型：膚淺的，嚴(yán)酷的，不可預(yù)知的教養(yǎng)：這種童年期經(jīng)驗(yàn)類型會引發(fā)兒童人格的嚴(yán)重破壞，會導(dǎo)致其發(fā)展為一種人格障礙，譬如自戀型人格或邊緣型人格。其父母非常表淺地回應(yīng)孩子，同時(shí)選擇性地、不可預(yù)知地拒絕和懲罰孩子的情感反應(yīng)。
此外，其父母可能會獎勵聽話的孩子，并嚴(yán)厲拒絕或懲罰那些只是簡單做自己或者聽從自己感受的孩子。當(dāng)你如此成長起來，因?yàn)槟銖牟槐辉试S做你自己，所以你發(fā)展出了一套"我應(yīng)該是誰"的分裂版本。你抵制父母不允許你擁有的自己（包括你的感受），你取悅了父母時(shí)，你覺得自己是個(gè)完美的孩子，然而父母不高興了，你又立馬覺得自己是極被厭煩或無用的存在。照此成長的孩子，丟失不只是情感，還有一種自身的內(nèi)聚感。這是最為深刻且痛苦的空虛形式，也是眾多罹患人格障礙的人所感受到的空虛感。
所以如果是I型或II型，你擁有一個(gè)內(nèi)聚的自己，但你缺乏觸碰自己感受的能力。
如果是III型，你對自己的感受是分裂的，童年時(shí)期因?yàn)楸徊豢深A(yù)知、膚淺且嚴(yán)酷的對待而產(chǎn)生的憤怒和痛苦，它們扎的根很深。
有III型成長史的人，你的情緒可能突然的濃烈爆發(fā)，且你自感無法控制。你覺得空虛是因?yàn)槟愀惺艿絻?nèi)心深處真實(shí)的自己是碎片的或者是丟失的。遺憾的是，成長過程中你也不具備使之成長的能力。
好消息是，這三種形式的空虛感一旦被理解和意識到，是可以治愈的。實(shí)際上，如果你有正確的框架和足夠的動機(jī)，I型和II型甚至可能依靠自己就能恢復(fù)過來。而III型空虛感則需要通過持續(xù)的高質(zhì)量治療才可治愈。
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原文標(biāo)題：《空虛感的三個(gè)面向》
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