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    自2017年以來(lái)，全國(guó)現(xiàn)場(chǎng)觀摩課、學(xué)校體育聯(lián)盟展示及各省市公開(kāi)課的評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)逐漸與原來(lái)有所不同，趨向季瀏教授提出的健康中國(guó)體育課程模式相關(guān)指標(biāo)。今天體委給大家做個(gè)初步的分析，各位老師在準(zhǔn)備公開(kāi)課、優(yōu)質(zhì)課等的時(shí)候就會(huì)更清楚課程該如何設(shè)計(jì)、如何實(shí)施等。當(dāng)然，我國(guó)這么大，各地師資、場(chǎng)地、器材、經(jīng)濟(jì)、教師素質(zhì)等情況差異較大，都想按照這個(gè)展開(kāi)有困難，不過(guò)，本文目的是傳遞課程理念，請(qǐng)大家理解我的良苦用心，也希望我的總結(jié)能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br>

    課程模式的出現(xiàn)是基于一定時(shí)代背景，為解決時(shí)代背景下主要問(wèn)題而建構(gòu)的。在有效實(shí)施我國(guó)課程標(biāo)準(zhǔn)以提高教育教學(xué)效果的過(guò)程中，涌現(xiàn)了許多的課程模式，如：傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)模式、啟發(fā)式（發(fā)現(xiàn)式）體育教學(xué)模式、領(lǐng)會(huì)式體育教學(xué)模式、選擇制體育教學(xué)模式、小群體體育教學(xué)模式、快樂(lè)體育教學(xué)模式、體育鍛煉類(lèi)教學(xué)模式、情景式體育教學(xué)模式、發(fā)展學(xué)生主動(dòng)性體育教學(xué)模式、成功體育教學(xué)模式等。每一種模式都不是萬(wàn)能的，每一種課程模式都有其所適用的范圍，如果完全照搬一種模式，就會(huì)出現(xiàn)形而上學(xué)的問(wèn)題。我們?cè)谶x擇并將其運(yùn)用于實(shí)踐過(guò)程中，要博百家之長(zhǎng)，根據(jù)不同教學(xué)內(nèi)容及不同階段學(xué)生身心發(fā)展情況選擇不同的模式，也可以從不同的模式當(dāng)中選取合適的方法?？偠灾?，體育教學(xué)中要注重因材施教，注重解決共性問(wèn)題同時(shí)兼顧學(xué)生的個(gè)性化成長(zhǎng)。同時(shí)，對(duì)于課程模式不要過(guò)度“迷信”其中一種，要在深入分析學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和項(xiàng)目特點(diǎn)以后擇而用之。

一節(jié)體育課運(yùn)動(dòng)密度應(yīng)該在75%左右，這種密度指的是時(shí)間，就是一節(jié)體育課中學(xué)生的練習(xí)時(shí)間與一節(jié)課總時(shí)間的比例。比如一堂課40分鐘，30分鐘必須是持續(xù)性的學(xué)習(xí)活動(dòng)，也就是是學(xué)生一直在運(yùn)動(dòng)。有老師一定會(huì)問(wèn)，練習(xí)時(shí)和做游戲時(shí)，肯定會(huì)有排隊(duì)等待的現(xiàn)象，如果有等待的時(shí)間，在等待的過(guò)程中，也要進(jìn)行其他動(dòng)作練習(xí)，如：原地向上跳躍練習(xí)、開(kāi)合跳等等，所以等待的時(shí)間也不能浪費(fèi)，否則就不能算在練習(xí)的時(shí)間當(dāng)中。

一節(jié)課當(dāng)中要有140-160次/分鐘的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這種心跳強(qiáng)度屬于中高強(qiáng)度范疇，測(cè)算時(shí)是一節(jié)課所有學(xué)生從上課開(kāi)始到下課時(shí)間到的平均運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不是指某個(gè)學(xué)生平均下來(lái)達(dá)到的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。老師們第一反應(yīng)肯定是，這太難了。這種高強(qiáng)度，孩子們受得了嗎？如果老師們?cè)谄綍r(shí)上體育課中，慢慢提高強(qiáng)度，給孩子們一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，再達(dá)到這種上課的標(biāo)準(zhǔn)，也是可以適應(yīng)的，這種強(qiáng)度是經(jīng)過(guò)測(cè)算，完全合理。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣上課，比如800米和1000米的測(cè)試，能夠輕松過(guò)關(guān)，反而能夠減少安全事故的發(fā)生。

可是問(wèn)題又來(lái)了，這樣的測(cè)算挺難的，怎樣才能讓整班的學(xué)生這樣的標(biāo)準(zhǔn)？有條件的學(xué)?？梢再?gòu)置心率手環(huán)，能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)控，用過(guò)幾次，老師們就能夠掌握一節(jié)課的強(qiáng)度，把握好這個(gè)度。沒(méi)條件的學(xué)校，只能是逐漸提高學(xué)生的練習(xí)密度和強(qiáng)度，適時(shí)檢測(cè)心跳。

雖然這種要求對(duì)于我們每個(gè)老師來(lái)說(shuō)都有點(diǎn)高，老師們還是要盡量去做，慢慢去摸索、掌握，給孩子一個(gè)真正意義上的體育課，鍛煉出好的身體，也是值得去努力的。

10分鐘左右的體能練習(xí)。體能練習(xí)也是提高整節(jié)課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的重要手段。為什么是10分鐘？為什么是體能練習(xí)？其實(shí)并不是絕對(duì)的十分鐘，有關(guān)學(xué)者研究表明，中等強(qiáng)度的10分鐘左右健康體能循環(huán)練習(xí)有助于改善學(xué)生身體成分，對(duì)提高肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能、柔韌度、情緒狀態(tài)等方面有促進(jìn)作用。值得注意的是，體能練習(xí)一定要遵循運(yùn)動(dòng)補(bǔ)償原則，如果前半段進(jìn)行了下肢力量為主的技能練習(xí)，那體能練習(xí)則要注重上肢力量的補(bǔ)償練習(xí)，讓學(xué)生進(jìn)行均衡全面發(fā)展。

運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，也是本節(jié)課索要教授的主教材，主要以活動(dòng)和比賽為主，大概是20分鐘左右。根據(jù)時(shí)間搭配來(lái)說(shuō)，20分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)技能和10分鐘中等強(qiáng)度體能組合練習(xí)是最佳的狀態(tài)。另外，值得注意的是，運(yùn)動(dòng)技能不等于體能，體能只是作為身體練習(xí)的一個(gè)重要組成部分。健康體育課程模式對(duì)于技能的教學(xué)主要是教學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，并不是學(xué)會(huì)單個(gè)技術(shù)就完事了，更加重視單個(gè)技術(shù)的學(xué)練應(yīng)更多的融于活動(dòng)情境和比賽情境中進(jìn)行。這樣的教學(xué)反而能夠提高教學(xué)效果，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增加課堂的樂(lè)趣和價(jià)值。

一節(jié)課40分鐘的課，20分鐘給了技能學(xué)習(xí)、10分鐘給了體能練習(xí)，還有10分鐘則留給了教師集中講解和示范。這是改變說(shuō)教課的狀況，真正遵循精講多練的教學(xué)原則，集體停下來(lái)讓學(xué)生停頓下來(lái)講解、示范的時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘左右。如果覺(jué)得講解的時(shí)間不夠，在學(xué)生練習(xí)的過(guò)程中，教師也可以進(jìn)行巡回指導(dǎo)，不用機(jī)械的停下來(lái)才說(shuō)，可以是邊練邊說(shuō)。其實(shí)在國(guó)外，老師說(shuō)的更少，也就僅僅是對(duì)于下一個(gè)環(huán)節(jié)的引導(dǎo)而已。一堂課當(dāng)中，學(xué)生只有在體驗(yàn)中才能感受到更多，身教總是大于言教，實(shí)踐才能出真知。孩子們只有在練習(xí)中才能夠探索出、才能夠有更多的身體感知。

總的來(lái)說(shuō)，中國(guó)健康體育課程模式總體要求是

學(xué)習(xí)目標(biāo)：提高體質(zhì)健康水平和心理健康水平

教學(xué)內(nèi)容：學(xué)生喜愛(ài)的、能夠?qū)W以致用的內(nèi)容

教學(xué)方式：以教為主向以學(xué)練為主轉(zhuǎn)變

課堂氛圍：民主平等，和諧互動(dòng)，積極向上

學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)：重視過(guò)程性與結(jié)果性評(píng)價(jià)相結(jié)合

中國(guó)體育健康課程模式是《課標(biāo)》與課堂教學(xué)之間的中介和橋梁，給了廣大體育老師很大發(fā)揮空間，非常具有中國(guó)本土化的指導(dǎo)性。它的出現(xiàn)，可以說(shuō)是改變了傳統(tǒng)的教學(xué)模式，模式的改變就牽扯到教育觀念和教學(xué)方式的改變。每個(gè)模式的初衷都是好的，要的就是解決實(shí)際的問(wèn)題，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)身心發(fā)展。而“中國(guó)健康體育課程模式”的課堂教學(xué)創(chuàng)新是一個(gè)不斷探索、永無(wú)止境的過(guò)程，一線老師們可以深入了解，根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)針對(duì)性的選擇教學(xué)。