今年好像很多人都在說刻意練習這個概念，而且還都是一些大咖，比如羅輯思維就有一期節(jié)目說的是刻意練習；再比如秋葉大叔今年也寫過一篇關(guān)于如何正確理解刻意練習的文章；易仁永澄老師也在自己的博客寫到了刻意練習這個概念。
那么多大咖都從自己的角度和理解來說明刻意練習這個概念，既然刻意練習這個概念那么火，那么有沒有一本書系統(tǒng)的來說明一下這個概念呢？
還真有，下面為大家介紹一本書，書名就叫《刻意練習》
【精讀君曰】
生活中不乏這樣的天才：
4歲就會彈奏小提琴，童年時代寫出多部名曲；瞬間記住幾百個隨機數(shù)字，開平方比計算機還快。
所有人都以為杰出源于“天賦”?！疤觳拧眳s說：我的成就源于正確的練習。
如果你也渴望提升自己，那么就一起來閱讀這套強大的學(xué)習方法吧。
三分鐘讀完《刻意練習》
（本文已獲授權(quán)轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)自微信公眾號：小蝦學(xué)堂，作者：Bu偷腥的mao，ID：xiaoxiaclass）
今年好像很多人都在說刻意練習這個概念，而且還都是一些大咖，比如羅輯思維就有一期節(jié)目說的是刻意練習；再比如秋葉大叔今年也寫過一篇關(guān)于如何正確理解刻意練習的文章；易仁永澄老師也在自己的博客寫到了刻意練習這個概念。
那么多大咖都從自己的角度和理解來說明刻意練習這個概念，既然刻意練習這個概念那么火，那么有沒有一本書系統(tǒng)的來說明一下這個概念呢？
還真有，下面為大家介紹一本書，書名就叫《刻意練習》
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書本介紹
在《刻意練習》這本書中，理清了很多關(guān)于學(xué)習中的模糊概念，有些甚至是顛覆我們的傳統(tǒng)認知的。我們都知道，在任何領(lǐng)域快速成為一個高手的辦法就是刻意練習，這本書就是教你何為刻意練習，以及如何進行刻意練習的。本書豆瓣評分8.4分。
2
作者介紹
作者艾利克森，是佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授，也是“刻意練習”法則的研創(chuàng)者。他專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得杰出表現(xiàn)的，以及“刻意練習”法則在其中的作用。
3
內(nèi)容介紹
在本書中，作者的核心思想其實只有三個，分別是
一、為什么訓(xùn)練可以鑄就天才？天才不是天生的嗎？
二、訓(xùn)練分為有效訓(xùn)練和無效訓(xùn)練，那應(yīng)該如何區(qū)分呢？
三、迄今為止最強大最有效的學(xué)習方法是刻意練習。刻意練習究竟是什么？
我們分別來看一下這本書講了什么。
天才是天生的嗎？
說到天才，我們的腦子里肯定會想過很多人的名字，但是有一個天才是大家公認的。他就是音樂天才——莫扎特。
我百度了一下莫扎特的資料，
莫扎特從4歲就開始學(xué)習作曲，可以輕易的分辨各種旋律，哪怕只是比較像音樂的聲音他也可以輕易的分辨出來。這種能力是極其罕見的，在每一萬個人里面才會出現(xiàn)一個。
那是不是說，莫扎特的成功是源于天賦呢？畢竟這也是一萬分之一的天才。但是一個日本心理學(xué)家做了一個這樣的實驗，他將一些2~6的小孩集中在一起進行訓(xùn)練，一年之后這些孩子全都具備了莫扎特的天賦，能輕易的分辨各種旋律個聲音，也就是說這種能力是可以訓(xùn)練的。
那么，我們現(xiàn)在再來看莫扎特的天賦，很可能也是訓(xùn)練的結(jié)果。因為早在莫扎特4歲之前，他父親就全職教他音樂了，他對音樂的訓(xùn)練量是別人的好幾倍甚至好幾十倍。
所以說，天賦是可以被訓(xùn)練出來的，就像是我們的肌肉一樣。
為什么大多數(shù)人沒有被訓(xùn)練成天才
既然天賦是可以被訓(xùn)練出來的，那么為什么我們沒有被訓(xùn)練成天才呢？我們燒了10幾年的菜，還是沒有變成大廚；我們讀了十多年的書，還是什么也沒有學(xué)會？
是不是哪里出了問題呢？
作者認為，我們的訓(xùn)練分為有效訓(xùn)練和無效訓(xùn)練，我們之所以沒有成為天才是因為我們一直都在進行無效訓(xùn)練，我們對訓(xùn)練的認知是錯誤的。
那么，哪些是我們的錯誤認知呢？
1.練習沒有太大的作用，能力受基因限制
事實上，任何人都可以通過正確的訓(xùn)練來改變自己，關(guān)鍵是要有正確的心態(tài)。
2.只要練習的時間足夠長，能力就能變強
事實上，訓(xùn)練時間的長短對能力的提高沒有太大影響，沒有正確方法而反復(fù)去練習，會讓我們停滯不前，并且使能力水平緩慢下降。
3.只要足夠努力刻苦，就能提高成績
事實上，除非你有專門的恰當?shù)木毩暦椒?，否則即使加倍努力也不會有大的進步。
在這樣錯誤的認知模式下的訓(xùn)練是不能提高我們的能力的，想要提高我們的能力就必須進行有目的的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不斷改進，并及時反饋，讓自己跳出“舒適區(qū)”進行訓(xùn)練。
最強大的學(xué)習方法“刻意練習”
對于天才的訓(xùn)練，只有有目的的訓(xùn)練還不夠，還要進一步用刻意練習。當然刻意練習也是“有目的訓(xùn)練”中的一種。
我們刻意練習的目的就是建立一個更強大的心理表征來思考問題。
“心理表征”：認知心理學(xué)上的一個名詞，就是說在思考事物時對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。新手和專家看問題的深度和高度是有差別的。比如PPT，新手認為PPT就是一個簡單的模板，然后再上面改東西。但是在高手眼中，PPT是邏輯，是表達，是一個整體的作品。
那么如何進行刻意練習呢？
作者在書中提到了兩個標準，其一是：我們所訓(xùn)練的領(lǐng)域是合理發(fā)展的行業(yè)，有了一整套成熟的評價標準和高效的方法；其二是：我們必須要有一個能夠給你布置訓(xùn)練作業(yè)和及時反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師。
只有具備這兩個標準才有可能進行刻意練習。但是多數(shù)的行業(yè)不符合這個標準的，但是我們可以用刻意練習的原則來訓(xùn)練。
1.明確高績效的目標，即應(yīng)該實現(xiàn)哪方面能力的提升。
2.盡可能找到這個領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專家，或者高手，或者經(jīng)典書籍。目的是能夠讓我們和這個領(lǐng)域高水平的心理表征進行這個對比，獲得高質(zhì)量的反饋。
3.研究最杰出的導(dǎo)師或者成功案例背后可能的成功的原因
4.不斷地投入時間和精力去訓(xùn)練。
4
內(nèi)容總結(jié)
本書的核心觀點總結(jié)為三個：
1.天才并不是天生的，而是可以通過訓(xùn)練造就的。
2.大多人之所沒有被訓(xùn)練成天才的原因是因為他們的訓(xùn)練是無效的。
3.刻意練習需要滿足兩個條件，一個是系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，一個是能給你布置作業(yè)和及時反饋的老師。
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