紅豆黑米粥是一道營養(yǎng)價(jià)值很高的粥品，具有氣血雙補(bǔ)，滋陰暖肝的功效。此外，還能穩(wěn)定性緒，平衡女性生理機(jī)能。對(duì)于女性來說，益處多多。建議女性可多食用這款粥，不僅能養(yǎng)顏，還能補(bǔ)血，真可謂不可多得的美麗秘方。買價(jià)格不菲的護(hù)膚品，還不如常喝這碗粥。簡單的食材，溫和的食補(bǔ)，女人常喝臉色紅潤氣色好，由內(nèi)而外的美才是真的美。

紅豆黑米粥

【用 料】花生 20克 黑米 50克 紅豆 50克 紅棗 10顆 紅糖 適量 水

【做 法】

1、紅豆、黑米、花生淘洗干凈，天冷就提前一天泡好。

2、紅棗洗凈對(duì)半剪開，去掉內(nèi)核，這樣吃不易上火，吃起來還不用吐核。

3、浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米、紅豆、花生放入電飯鍋中，去核紅棗也放入。加適量水，稠粥米與水比例大概1：4，稀粥比例1:5。

4、開啟電飯煲煮粥模式，大約煮粥1個(gè)小時(shí)。也可以用砂鍋來煲粥，所需時(shí)間會(huì)更長。

5、煮好的粥中調(diào)入適合自己口味的紅糖，蓋鍋蓋燜幾分鐘就可以了。

小貼士：米的淘洗次數(shù)要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養(yǎng)成分。紅棗去掉內(nèi)核，這樣吃不易上火。稠粥米與水大概比例1：4，稀粥的比例1:5。